Aide pour la dépression associées à mort

Le deuil après avoir perdu un être cher est tout à fait normal . Vous pouvez vous sentir triste, en colère , culpabilité , peur et choqué. Certaines personnes prennent plus de temps que les autres à guérir , et tout le monde pleure d'une manière différente . Cependant , quand la douleur se transforme en dépression, il peut devenir grave . Les symptômes de dépression liés au deuil comprennent désespoir , de dévalorisation , des pensées de suicide et une incapacité à travailler ou discuter . Thérapie

Si vous pensez que vous êtes aux prises avec la dépression en raison de la mort d'un ami ou membre de la famille , vous devriez demander l'aide d' un professionnel de la santé mentale sous licence . En fonction de votre niveau de dépression , vous devrez peut-être séances hebdomadaires ou bi-hebdomadaires avec un traitement de groupe . Il existe des groupes de soutien pour le deuil facilité par des professionnels qui ont été formés dans le deuil. Votre thérapeute peut vous recommander des groupes de soutien dans votre région .
Médicaments

médicaments peut être recommandé pour quelqu'un qui a des idées de suicide ou est aux prises avec une dépression majeure en raison d'une mort . Les médicaments ne aider la personne soit en mesure de faire face à ses sentiments . Il ne fera pas les sentiments de perte disparaissent , participant ainsi à la thérapie d'entretien est toujours critique . Si quelqu'un est activement suicidaire , il doit appeler le 911 ou aller à sa chambre locale d'urgence psychiatrique .

Soutien

quiconque traite avec chagrin besoin d'autres types de support autre qu'une thérapie. Tournez à leurs proches et amis pour le soutien et l'assistance . Faites-leur savoir ce que vous avez besoin, et leur permettre de vous consoler . Si vous êtes religieux, continue à participer à des activités qui sont importantes pour vous , comme prier et aller à l'église . Demandez le soutien de votre chef religieux .
Self-Help

Ne lancez pas de vos sentiments de chagrin . Au lieu de cela , vous permettre de ressentir quoi que ce soit que vous vous sentez . Parlez-en à votre thérapeute , proches et chef religieux de vos sentiments . N'essayez pas d'échapper à vos sentiments avec de l'alcool ou de la drogue . Prenez soin de vous physiquement . Vous devez continuer à dormir , manger et se doucher régulièrement . Si vous ne parvenez pas à faire ces choses de base , vous devriez demander l'aide d' un professionnel .

Mise motivé pour l'exercice est difficile à faire quand vous êtes déprimé , mais il peut être plus utile que la prise d'antidépresseurs . Essayez de vous faire exercer chaque jour . Partez en randonnée avec un ami , revenir à votre mardi soir kick-boxing classe et faire du yoga dans la soirée.
Déclencheurs

savez que vous allez être déclenchée par certaines dates comme l'anniversaire ou la date de décès de la personne . Prévoyez de prendre soin de vous autour de ces jours . Par exemple , prévoir de se réunir avec votre thérapeute sur la date précise ou aller pour le week-end avec vos amies . Si vous êtes déprimé , ces dates peuvent intensifier si vous ne préparez pas pour eux , et si vous êtes remis de la dépression , ils pourraient déclencher son retour .