Traitement à long terme pour l'anxiété et Dépression

dépression et l'anxiété sont deux problèmes graves de santé mentale pour faire face; environ 20 millions d'Américains l'expérience d'une forme de dépression chaque année et l'anxiété est encore plus fréquent . Pour traiter ces problèmes sur le long terme et de vivre une vie réussie , vous aurez besoin de traitements constants et un changement de vie globale . Psychothérapie

Un rapport de l' American Psychological Association a déclaré que sur nia de 10 personnes qui ont reçu la psychothérapie pour leur trouble de santé mentale se sentait comme cela a aidé. Traitement qui comprend cognitive et la thérapie comportementale par un conseiller professionnel qualifié et autorisé doit être maintenue si vous voulez voir des améliorations dans votre dépression .

Médicaments sur ordonnance

Il ya de nombreux types de médicaments antidépresseurs pour l'anxiété et la dépression , y compris Celexa , le Prozac et l'Ativan . Ces médicaments cibler et soulager les symptômes de l'anxiété et la dépression des troubles , et de nombreuses personnes atteintes de troubles graves de santé mentale doivent être traités avec eux toute leur vie . L' d'


Alimentation saine

un mode de vie qui comprend une bonne alimentation et de la nutrition rempli avec les vitamines et minéraux nécessaires peuvent aider avec l'anxiété et la dépression . Les aliments qui contiennent des oméga - 3 les acides gras , les protéines , la mélatonine , et acides aminés essentiels contribuent à un corps sain et le cerveau des messagers chimiques .
Wellness Exercices

études ont montré que la méditation , l'imagerie guidée , et en particulier le yoga sont tous les grands pour combattre l'anxiété et la dépression . Ils soulagent le stress , avoir un effet apaisant , et le centre de l'esprit d'une personne afin qu'ils soient plus ciblée et plus fort mentalement .
Support System

Un solide système de soutien qui comprend amis et la famille est important pour votre bien-être social et la dépression et les troubles anxieux . Avoir des gens qui aiment et prennent soin de vous , vous donne les gens à regarder quand vous vous sentez déprimé et avez besoin de conseils .