Solutions à base de plantes pour la dépression

La dépression est un état négatif persistant d'esprit exprimé par vos émotions . Les événements stressants , des situations de la vie et le régime alimentaire peuvent causer des changements chimiques dans le corps qui mènent à la dépression . Selon le livre , " Médecine Nouvelle : Guide complet de la santé de la famille, " 1 à 5 Américains souffrent de dépression . Tout comme la médecine conventionnelle a gagné l'honneur pour le traitement de la maladie, certaines herbes sont également attirer l'attention de leurs propriétés antidépressives . Wort

Saint- Saint-Jean Millepertuis est un complément alimentaire qui a été un traitement populaire pour la dépression pendant des siècles , selon la Clinique Mayo .

Études scientifiques menées par le National Center for Complementary and Alternative Medicine ont trouvé millepertuis soit " pas plus efficace que le placebo dans le traitement de la dépression majeure de gravité modérée " . Cependant , la recherche scientifique a trouvé l'herbe pour être efficace pour le traitement de la dépression légère .

Saint- Millepertuis peut être trouvé sous forme de capsules , de comprimés, de liquides et des extraits d'herbes séchées comme du thé. Liste Rx fournit une liste des doses proposées pour traiter les dépressions légères à modérées en utilisant un extrait . La dose peut être comprise entre 250 mg et 300 mg à prendre deux à trois fois par jour . Pour le thé , verser de l'eau bouillante sur les herbes et laisser infuser pendant cinq à 10 minutes avant de boire .
Ginkgo Biloba

Les Chinois ont utilisé le ginkgo biloba pendant des siècles . Aujourd'hui , il est utilisé pour améliorer la mémoire , traiter la maladie d'Alzheimer , la démence et la dépression , selon " Médecine Nouvelle : Guide de santé complet de la famille. " La capacité de Ginkgo biloba pour stimuler la fonction mentale avec l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau fait aussi un exhausteur de l'humeur naturelle et remède à la dépression, selon la Bibliothèque de la santé .

Si vous utilisez le ginkgo biloba , de la Clinique Mayo recommande de prendre 80 milligrammes jour. Liste Rx suggère la dose soit pas plus de 120 milligrammes par jour en raison des effets potentiels secondaires gastro-intestinaux .

Racine de valériane

racine de valériane est surtout connu pour le traitement de les troubles du sommeil , de l'anxiété et de la dépression . Bien qu'il soit utilisé pour traiter la dépression , le National Center for Complementary and Alternative Medicine indique que plus de recherche scientifique est nécessaire pour déterminer s'il s'agit d' un traitement efficace pour la maladie.

Les racines et les tiges de la plante sont utilisées pour faire divers suppléments tels que des comprimés, des capsules, des liquides et des extraits de thés. La racine de valériane peut aider à améliorer le sommeil , ce qui peut aider ceux qui souffrent de dépression qui ont aussi l'insomnie . Liste Rx vous recommande de prendre racine de valériane de 30 minutes à deux heures avant d'aller au lit . Vous pouvez prendre 400 à 900 mg de l'extrait de racine de valériane pour jusqu'à 28 jours , ou de prendre une dose plus faible de 120 mg avec 80 milligrammes de mélisse extraire trois fois par jour pendant 30 jours.

Avertissement

Herbes n'interagissent avec la plupart des médicaments conventionnels , donc vous devriez toujours vérifier avec votre médecin si vous souhaitez utiliser une herbe comme un traitement complémentaire .

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