Alternatives aux médicaments contre la dépression

Certaines personnes qui souffrent de dépression choisissent de ne pas prendre des antidépresseurs dans la peur des effets secondaires dangereux . Toutefois , cela ne signifie pas qu'ils doivent aller sans traitement d'aucune sorte. Il existe de nombreuses alternatives aux antidépresseurs qui peuvent ne pas être aussi efficace , mais venir avec moins d'effets secondaires . Wort

Saint- Saint-Jean Millepertuis a souvent été utilisé à la place des antidépresseurs traditionnels . L'Institut national de santé mentale n'a pas trouvé pour être efficace dans le traitement de la dépression majeure; cependant elle peut être utilisée pour dépression légère à modérée . Le millepertuis peut être obtenue à n'importe quel magasin de drogue ou fournisseur de vitamine .

Acides gras oméga- 3

oméga- 3 les acides gras aident à promouvoir le fonctionnement du cerveau en bonne santé. Selon l'Institut national de santé mentale , il n'y a pas de recherche précis prouvant son efficacité, des études préliminaires ont eu des résultats mitigés . Oméga- 3 les acides gras peuvent être trouvés naturellement dans les aliments comme le poisson ou peuvent être considérées comme un supplément , disponible dans les magasins de vitamines .

DHEA

DHEA ( déhydroépiandrostérone) est une hormone naturellement présente dans le corps et se transforme en d'autres hormones que nécessaire . Les études concernant son efficacité dans le traitement de la dépression sont mélangés , mais certains choisissent encore de l'utiliser comme une alternative aux antidépresseurs . Il est disponible en tant que supplément de vitamines sont vendus partout .
Exercice

exercice augmente la quantité d'endorphines dans le cerveau , ce qui contribue généralement à améliorer l'humeur . Il peut être difficile pour les personnes souffrant de dépression à trouver la motivation pour travailler , mais l'exercice est utile lorsqu'il est utilisé . Même si cela peut ne pas être suffisant pour aider à éliminer la dépression majeure , il peut réduire sa gravité .
Psychothérapie

psychothérapie est habituellement utilisé en plus de médicaments , mais il n ' t à l'être. Psychothérapie aide le patient à identifier les causes de sa dépression et apporter des modifications à sa perspective négative sur la vie . Séances de psychothérapie peuvent être réalisées avec un psychologue agréé ou un psychiatre dans un établissement de santé mentale .