Traitements naturels pour la dépression postnatale

dépression post-partum survient après la naissance d'un bébé en raison du déséquilibre des hormones , le stress et l'anxiété. Selon la clinique Mayo , 10 pour cent des nouvelles mères souffriront d'une dépression post-partum . Dans la plupart des cas, les médicaments sont la première option dans le traitement de la dépression du post-partum . Il existe des alternatives naturelles , cependant, qui peut traiter la dépression du post-partum . Si aucun de ces remèdes naturels travailler , demandez conseil à votre médecin . Acupuncture

L'acupuncture est une médecine chinoise antique où de très fines aiguilles jetables sont injectés dans des points le long du corps . L'idée de l'acupuncture est d'ouvrir les voies de l'énergie dans le corps et à soulager le stress en incorporant la méditation profonde . Acupuncture réglemente également des hormones , aide la circulation sanguine , et libère des endorphines . Si la dépression post-partum est diagnostiquée, planifier une visite avec un acupuncteur . L' acupuncteur va discuter du type de traitement d'acupuncture qui est bon pour vous en fonction de la gravité de la dépression.
Omega -3 Fatty Acids

augmentation de gras oméga-3 aminés peuvent aider à prévenir ou à atténuer les symptômes de la dépression post-partum . L'allaitement maternel peut épuiser le corps d'une femme de DHA; cela peut conduire à la dépression du post-partum ou augmenter sévérité de la dépression . Selon une étude réalisée par l'Université de l'Arizona , 16 femmes qui ont été diagnostiqués avec la dépression du post-partum ont reçu des suppléments d'oméga- 3 acides gras pendant huit semaines . Au cours de cet essai , tous les symptômes de la dépression ont chuté de 50 % . Pour augmenter oméga- 3 les acides gras , manger du poisson comme le saumon ou le thon trois fois par semaine ou de prendre un supplément d'huile de poisson une fois par jour .

Massage Therapy
Le massage est un moyen naturel pour aider les mères à soulager le stress et l'anxiété et de lever son humeur , aidant éloigner les blues post-partum . La thérapie de massage contribue à réduire les hormones du stress , les maux de dos , et favorise un état ​​de santé normal de bien-être . Pour les 12 premières semaines après la grossesse , planifier une semaine de massage ou bi- hebdomadaire , pendant au moins 30 minutes par séance . Après 12 semaines , un massage peut être nécessaire seulement tous les trois à quatre semaines en fonction de l'amélioration de vos humeurs parce que toutes les femmes sont les mêmes quand il s'agit de traiter la dépression du post-partum .