Comment faire face à la dépression clinique aiguë

Votre dépression clinique pourrait ne jamais s'en aller pour de bon. Il n'existe aucun remède connu pour cela. Mais vous pouvez trouver des moyens pour faire face à la dépression , grâce à une pléthore d' émotionnel, spirituel , botanique, artistique , et même support physique et des conseils disponibles . Instructions
Que faire si vous vous sentez déprimé pendant trop longtemps
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demander de l'aide émotionnelle et spirituelle d'un prêtre , conseiller d'orientation , psychologue , ou même certains de vos amis et parents les plus fiables . La communication est essentielle pour permettre aux autres de savoir que votre dépression n'est pas vraiment un « défaut de caractère majeur » ou « faiblesse».
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Pensez à ce qui compte vraiment dans la vie . Les gens autour de vous peuvent vous convaincre de prendre un passe-temps ou d'intérêt qui a plus d'avantages thérapeutiques que vous avez pensé en premier.
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Envisagez de voir un bon psychiatre ou un autre médecin qui peut prescrire des médicaments . Si le médicament n'est pas efficace , il ou elle pourrait suggérer un autre recours , comme le thé vert , vitamines , Saint- millepertuis , ou de jus de canneberge biologique.
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Essayez de rétablir votre créativité jus de fruits. Bien que certaines des personnes les plus créatives et les plus talentueux de l'histoire , comme Hemingway , Pollack , Steinbeck , finalement échoué à faire face à leur dépression s'aggrave, vous avez suffisamment de ressources culturelles et sociales à canaliser vos pensées et vos sentiments à propos de votre dépression , que ce soit à travers l'art /peinture, l'écriture , le chant , ou même YouTube ou Twitter !
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acquisition d'un animal de compagnie peut vous aider. Chiens et chats sont souvent de côté le traitement de la dépression clinique .
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Prenez le yoga ou le Pilates . Alors que d'autres exercices comme la musculation , le vélo , la randonnée , le canotage et la boxe peuvent améliorer votre état d'esprit ou l'endurance à long terme , des activités sportives moins agressifs peuvent vous permettre de méditer ou pensez -delà de vos problèmes plus facilement .