Que rassembler avant votre rendez-vous pour un trouble dépressif majeur
La préparation de votre rendez-vous pour le trouble dépressif majeur (TDM) nécessite une documentation approfondie et une réflexion sur vos symptômes et vos expériences. Pour assurer une consultation efficace avec votre professionnel de la santé, pensez à recueillir les informations suivantes :
1. Journal détaillé des symptômes :Tenez un journal des symptômes pendant au moins deux semaines avant votre rendez-vous. Enregistrez la présence, l’intensité et la durée de vos symptômes, tels que :
- Sautes d'humeur, en particulier sentiments de tristesse, de désespoir ou de vide
- Modifications des habitudes de sommeil (insomnie ou sommeil excessif)
- Modifications de l'appétit, prise ou perte de poids
- Fluctuations du niveau d'énergie
- Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
- Diminution de l'intérêt ou du plaisir pour les activités que vous aimiez auparavant
2. Antécédents familiaux et médicaux :Préparez une liste des membres de votre famille immédiate et de leurs antécédents de problèmes de santé mentale. Partagez toute autre condition médicale pertinente, médicaments et consommation de substances, le cas échéant.
3. Histoire de la dépression et traitements :Si vous souffrez actuellement de TDM pour la première fois, énumérez tous les épisodes antérieurs de dépression et les traitements que vous avez reçus, y compris les médicaments, la thérapie ou les interventions liées au style de vie.
4. Médicaments et suppléments actuels :Apportez une liste précise et à jour de tous les médicaments sur ordonnance, en vente libre, vitamines et suppléments que vous prenez actuellement. Mentionnez tout changement de posologie, d’efficacité ou d’effets secondaires.
5. Préférences de traitement :Si vous avez des préférences ou des préoccupations spécifiques concernant les options de traitement, notez-les afin de pouvoir en discuter avec votre professionnel de la santé.
6. Mode de vie et facteurs de stress :Tenez compte de votre routine quotidienne, de votre niveau de stress et de tout changement ou événement majeur dans votre vie qui pourrait contribuer à vos symptômes. Notez toutes les préoccupations ou défis dans votre vie personnelle, professionnelle ou sociale.
7. Système d'assistance :Réfléchissez aux personnes dans votre vie qui vous apportent soutien et encouragement. Notez les noms des membres de votre famille, de vos amis ou des groupes de soutien sur lesquels vous comptez.
8. Dossiers de traitement antérieurs :Si vous avez des dossiers d'évaluations de santé mentale, de diagnostics, de plans de traitement ou de notes de thérapie antérieurs, apportez-les. Ceux-ci peuvent fournir des informations précieuses à votre médecin.
9. Questions :Préparez une liste de questions ou de préoccupations spécifiques que vous avez concernant vos symptômes, votre diagnostic ou vos options de traitement. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti du temps de consultation.
10. Contact d'urgence :Fournissez le nom et les coordonnées d’une personne de confiance qui peut être contactée en cas d’urgence.
N'oubliez pas que préparer votre rendez-vous MDD ne consiste pas seulement à recueillir des informations, mais aussi à prendre soin de vous. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de manger des repas nutritifs et de participer à des activités qui vous apportent confort et détente avant le rendez-vous.
