Comment les animaux aident à gérer la dépression
1. Compagnie
Les animaux de compagnie peuvent offrir une compagnie indispensable aux personnes déprimées. Ils peuvent être une source de soutien émotionnel, d’amour inconditionnel et de réconfort. Les animaux de compagnie peuvent également aider les gens à se sentir moins isolés et seuls. Ceci est particulièrement important si vous vivez seul. Votre animal sera toujours là pour vous accueillir à la porte et vous tenir compagnie. Avoir un fidèle compagnon à quatre pattes peut atténuer la solitude.
2. Activité physique
Il a été démontré que l’exercice est un moyen efficace de gérer la dépression. Les animaux de compagnie peuvent vous aider à rester actif en vous encourageant à les emmener se promener, courir ou jouer à rapporter. L'exercice libère des endorphines qui sont des produits chimiques « de bien-être » qui aident à soulager les symptômes de la dépression. Lorsque vous jouez avec votre animal ou en prenez soin, vous oubliez vos soucis et vous vous concentrez sur le moment présent.
3. Socialisation
Les animaux de compagnie peuvent également vous aider à socialiser et à rencontrer de nouvelles personnes. Emmener votre animal en promenade ou au parc peut vous donner l'occasion de rencontrer d'autres personnes et de nouer des amitiés. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui se sentent isolées ou seules. Votre animal de compagnie peut être un démarreur de conversation et vous aider à briser la glace avec de nouvelles personnes.
4. Moins de stress
Les animaux de compagnie peuvent aider à réduire les niveaux de stress. Interagir avec votre animal, caresser sa fourrure ou simplement être en sa présence peut vous aider à vous sentir calme et détendu, car les animaux diminuent vos niveaux d'hormone de stress, le cortisol. Cela peut être utile aux personnes qui se sentent dépassées ou anxieuses.
5. Meilleure humeur
Les animaux de compagnie peuvent contribuer à améliorer votre humeur. Passer du temps avec un animal de compagnie peut libérer de la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui améliore votre humeur. Les animaux peuvent également vous aider à vous sentir plus heureux et plus optimiste face à la vie.
6. Augmentation de l'estime de soi
Les animaux de compagnie peuvent contribuer à accroître l’estime de soi. Prendre soin d’un animal de compagnie et le voir s’épanouir peut vous donner un sentiment d’accomplissement et de but. Cela peut être utile pour les personnes qui se sentent déprimées dans leur peau.
Si vous souffrez de dépression, avoir un animal de compagnie peut être un moyen utile de gérer vos symptômes. Les animaux de compagnie peuvent offrir de la compagnie, de l’activité physique, de la socialisation, un soulagement du stress et une meilleure humeur.
