Comment trouver une thérapie de groupe pour ceux qui sont déprimés ?
1. Parlez-en à votre médecin ou thérapeute.
Votre médecin ou thérapeute peut vous aider à évaluer vos besoins et à trouver un groupe qui vous convient. Ils pourront également vous orienter vers un groupe ou vous fournir les coordonnées de groupes de votre région.
2. Faites vos propres recherches.
Il existe de nombreux types de thérapies de groupe, il est donc important de faire vos propres recherches pour trouver un groupe avec lequel vous êtes à l'aise. Tenez compte des facteurs suivants lors du choix d’un groupe :
* Le type de thérapie. Certains groupes se concentrent sur des problèmes spécifiques, comme la dépression, tandis que d'autres sont plus généraux.
* Le format du groupe. Certains groupes sont ouverts, tandis que d'autres ont un programme structuré.
* La taille du groupe. Des groupes plus petits peuvent apporter une attention plus individuelle, tandis que des groupes plus grands peuvent offrir un plus large éventail de perspectives.
* L'emplacement du groupe. Considérez à quel point il vous sera facile d'accéder au groupe.
* Le coût du groupe. Certains groupes sont gratuits, tandis que d'autres sont payants.
3. Contactez le thérapeute de groupe ou le leader.
Une fois que vous avez trouvé un groupe qui vous intéresse, contactez le thérapeute de groupe ou le leader pour en savoir plus sur le groupe. Renseignez-vous sur les objectifs, le format et les politiques du groupe. Vous pouvez également poser des questions sur les membres du groupe et savoir si le groupe vous convient.
4. Assistez à une séance de groupe.
La meilleure façon de savoir si un groupe vous convient est d’assister à une séance. Cela vous donnera l'occasion de rencontrer le thérapeute de groupe et les autres membres du groupe. Vous pouvez également avoir une idée de l'atmosphère du groupe et décider si c'est un environnement confortable pour vous.
5. Prenez une décision.
Après avoir assisté à une séance de groupe, vous pouvez décider si vous souhaitez continuer avec le groupe. Si vous décidez que le groupe ne vous convient pas, n'hésitez pas à chercher un autre groupe. Il existe de nombreux groupes différents, vous êtes donc sûr de trouver celui qui vous convient.
