Remèdes alternatifs pour la dépression sévère
La dépression sévère , aussi connu comme la dépression majeure , est une condition médicale grave encore fréquente qui touche jusqu'à 15 millions d'adultes américains chaque année . Dépression sévère diffère de la gamme normale d'émotions comme la tristesse et l'anxiété , car il a tendance à durer de quelques semaines à plusieurs mois et peut endommager gravement et interférer avec les activités de la vie quotidienne d'un individu . Les traitements classiques de la dépression se composent généralement de médicaments et la thérapie d'antidépresseur . Cependant , il existe d'autres traitements à domicile , beaucoup impliquant des médicaments à base de plantes , qui peuvent aider à prévenir ou à réduire les symptômes de dépression graves . SAM- e
Selon l'Université du Maryland Medical Center , SAM- e peut aider à soulager la dépression plus rapide que les médicaments d'ordonnance . SAM- e a également été lié à aider avec l'arthrose, des problèmes de foie et la fibromyalgie . SAM- e est un produit chimique qui se trouve naturellement dans le corps , et agit en augmentant les niveaux de dopamine et de sérotonine . Les deux dopamine et la sérotonine ont des liens directs vers les humeurs . L'Université du Maryland Medical Center suggère de prendre 1600 mg de SAM- e , prononcé " sammy , " une fois par jour .
Omega -3 Fatty Acids
oméga- 3 les acides gras sont des acides gras polyinsaturés , qui , selon la Clinique Mayo , peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression sévère. L'huile de poisson est particulièrement bénéfique lorsqu'il est pris avec d'autres médicaments sur ordonnance , comme l'huile de poisson fonctionne mieux pour la dépression que de prendre un antidépresseur seul . Fruits de mer tels que les crustacés , le saumon , le thon et le maquereau contiennent des quantités élevées d'acides gras oméga - 3 les acides gras , ainsi que les graines de lin , de soja et de noix . L'Université du Maryland Medical Center suggère de prendre 3 à 9 g d'huile de poisson par jour pour aider à la dépression sévère.
Ginkgo Biloba
par l'Université du Maryland Medical Center, des études ont montré que le ginkgo biloba aide à améliorer les symptômes de la dépression. Ginkgo biloba augmente la sérotonine dans le cerveau , favorisant ainsi un sentiment de bien-être . Il augmente également la circulation cérébrale , ce qui contribue à la mémoire et à leur tour les aides à la réduction de la dépression . Ginkgo biloba est le plus bénéfique pour la dépression sous la forme d'extrait standardisé , et l'Université du Maryland Medical Center suggère de prendre de 40 à 80 mg trois fois par jour .
