Choses à abaisser la glycémie

Avoir le diabète , type 1 ou 2 , signifie garder une trace de vos lectures de glycémie pour voir comment votre alimentation et mode de vie effet votre taux de sucre dans le sang . Tout en contrôlant votre apport en sucre reste important , une alimentation saine , de l'exercice régulièrement et de garder sur le dessus de médicaments peuvent tous vous aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang à un niveau normal . Manger

Abaisser votre taux de sucre sanguin consiste à manger les bons types d'aliments et de limiter d'autres . Tout en évitant les sources évidentes de sucre ne fournira pas les résultats escomptés , comme de nombreux aliments - tels que les glucides raffinés et de fruits et jus de fruits - contenir aussi du sucre . Rester dans les portions recommandées de fruits vous permettra de continuer à les manger de façon saine . Les jus de fruits devraient être évitées , comme le jus contient du sucre concentré de plusieurs fruits sans la fibre bénéfique que vous obtenez de manger du fruit réelle. Se concentrer davantage sur les légumes à faible teneur en sucre vous aidera à réduire votre taux de sucre dans le sang , comme le choix de plus de glucides complexes comme le pain de blé entier . Manger des quantités régulières de protéines saines et les graisses saines aidera ainsi .
Exercice

Exercice fonctionne à faire baisser votre taux de sucre sanguin en obtenant vos cellules d'utiliser le glucose disponible en votre sang . L'exercice après un repas vous aidera à maintenir une lecture faible de sucre dans le sang , et l'exercice n'a pas besoin d' être intense ou prendre un certain temps . A 15 minutes à pied après un repas vous aidera à contrôler votre taux de sucre dans le sang . Votre médecin devra recommandations d'exercices appropriés pour vous.

Médicaments

Prendre des médicaments pour abaisser la glycémie peut être bon pour vous . Votre médecin vous recommandera cette option si elle juge le bon traitement . Il existe de nombreux types de médecine pour Lowing sucre dans le sang , mais une commune est Glucophage , également appelé metformine . La metformine agit en limitant effectivement la quantité de glucose de votre corps produit . Il ne peut pas être utilisé seul . Si vous prenez la metformine , vous devez toujours surveiller votre alimentation et l'exercice régulièrement .