Comment traiter le pré-diabète

Le prédiabète est un état dans lequel les niveaux de sucre dans le sang sont plus élevés que la normale , mais pas assez élevée pour qu'il soit considéré comme le diabète de type 2 . Il se produit quand le pancréas ne produit pas assez d' insuline et de glucose reste dans le sang au lieu d'aller vers les cellules , ou lorsque les cellules deviennent résistantes à l'insuline - parfois les deux. La plupart des prédiabète de temps ne provoque pas de symptômes . Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des façons dont cette condition peut être non seulement contrôlée , mais inversés. Apprenez à retrouver votre bonne santé en faisant quelques changements de style de vie sains . Choses que vous devez
viandes maigres , le poisson , le poulet et turkeyWhole grainsLegumes , lentilles et séché beansFiber riche vegetablesOlive oilBrown riceNonfat dairyWaterAny des suppléments énumérés à l' équipement de 5Exercise de l'étape (facultatif )
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obtenir un diagnostic . La première étape dans le traitement du prédiabète est de se vérifier par votre médecin. Cette condition peut être diagnostiquée par l'un des deux tests sanguins simples . Dans le premier test , vos niveaux de glucose sont testés après un jeûne de huit heures . Dans le second test , un autre échantillon de sang est prélevé après que vous buvez une substance sucrée .
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Surveillez votre alimentation . Il est très important de manger les bons aliments si vous souffrez de cette condition . Évitez les glucides simples , l'excès de sucre , de gras et de calories . Mangez du poisson grillé frais , poulet cuit au four , dinde , légumes riches en fibres ( comme le brocoli , les haricots verts , les carottes et le chou-fleur ) , huile d'olive et , bien sûr , de glucides complexes ( comme le riz brun , céréales à grains entiers ) , les haricots secs et les lentilles . Manger des produits laitiers sans matières grasses et beaucoup d'eau . Évitez les boissons gazeuses et les boissons chargés de sucre . Ne pas manger de gras trans .
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Perdre du poids . Il est très important d'améliorer votre métabolisme . Regardez vos parties . Soyez très prudent si vous mangez . Les bons choix sont la pizza, burritos aux haricots et des sandwichs avec de la viande grillée . Selon mayoclinic.com , une réduction de 5 à 10 pour cent du poids corporel peut améliorer le prédiabète et aider à prévenir le diabète de type 2.
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exercice . Cela vous aidera à l'étape 3 ainsi que pour aider à augmenter vos niveaux d'énergie, qui peuvent faire baisser le prédiabète . Selon mayoclinic.com , même si vous ne perdez pas l'activité physique de poids peut inverser la résistance à l'insuline . Vous n'avez pas besoin de s'engager dans une routine exigeante . Juste un peu de marche ou activité amusante feront . Vous pouvez vous promener dans le centre commercial ou autour de votre maison , garez votre voiture plus loin de la boutique , essayez de faire des courses à pied , prendre une classe d'amusement , prendre les escaliers , faire des exercices chaise , nettoyer la maison . Trouver ce qui est pratique pour vous : avant le travail, après le travail , à l'intérieur , à l'extérieur . Vous devez faire tous les jours et vous pouvez augmenter la quantité de temps progressivement .
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Essayez suppléments . Selon naturalnews.com , les suppléments suivants peuvent aider les niveaux de sucre dans le sang de contrôle et améliorer la fonction de l'insuline : acide alpha-lipoïque , l'acide R -alpha- lipoïque avec de la biotine , de chrome , extrait de chardon-Marie , du magnésium et de la vitamine D. En outre, des composés comme la cannelle , le ginseng , les bêta-glucanes , stevia , le melon amer , la casse et gymnema sont utiles .
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Faites vérifier par votre médecin. Les étapes précédentes ont été connus pour commander et inverser le prédiabète . Cependant , dans certains cas, des mesures plus drastiques pourraient être nécessaires . Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour le diabète , comme la metformine et l'acarbose , ainsi que l'hypertension artérielle et les médicaments de cholestérol contrôle ou aspirine à faible dose pour gérer le prédiabète .