Les aliments qui sont proposés pour diabète de type 2

On estime que 16 millions de personnes dans le pays ont le diabète , selon les associations américaines diabète . Environ 95 pour cent des diabétiques ont un diabète de type 2 . En règle générale, une personne atteinte de diabète de type 2 se développe l'état comme un adulte . Comme un diabétique de type 2, le corps d'une personne est résistant à la marche hormone appelée insuline qui contrôle l'entrée du glucose ou du sucre dans les cellules . Ce que vous mangez joue un rôle important dans la bonne gestion de votre diabète de type 2 . Viandes et protéines

viande maigre , le saumon , le thon , les sardines, le crabe et le homard sont des sources de protéines . Les viandes maigres peuvent inclure poulet sans la peau et de la dinde . Viandes ne contiennent pas de glucides que vous n'avez pas à vous soucier de vos niveaux de glucose augmente. Haricots , comme les haricots , sont une source de protéines.
Fat

avocat, les olives et les noix comme les amandes sont sources de gras . Bacon , l'huile de noix de coco , le raccourcissement et le saindoux tous contiennent des gras saturés et doivent être évités . Des niveaux élevés de graisses peuvent causer des maladies cardiaques . Personnes atteintes de diabète sont sensibles à un risque plus élevé de maladie cardiaque .

Grains entiers

grains entiers se composent de fibres . La consommation de fibre provoque moins d'une augmentation significative du taux de sucre depuis qu'il ne soit pas absorbé dans le tractus gastro-intestinal. Les grains entiers comme les pâtes fournit fibres et vitamines B . Pâtes compose également d'acides gras et de vitamine E. La vitamine E contribue à améliorer le contrôle du sucre anormal pour les diabétiques .

Légumes verts et agrumes

épinards , chou frisé et sont faible en glucides . Les agrumes comme le pamplemousse , les raisins et les citrons sont une source de fibres , de vitamine C et de sucres naturels . Sucres naturels de fruits sont donc diabétiques de type 2 doivent regarder combien ils consomment .

Agenda

Les produits laitiers sont une source de vitamine D , de calcium et de phosphore . Les produits laitiers tels que le sucre libre non gras yogourt sont adaptés pour les diabétiques . Lait faible en gras ou du lait de soja sans saveur ont les avantages de lait entier, mais sans l'excès de graisse .