Comment équilibrer la glycémie naturellement

Selon Maureen Salaman dans son livre , " Tous à vos questions de santé traitées naturellement , " 90 pour cent des diabétiques sont de type 2 , et 90 pour cent d'entre eux sont obèses . Selon l'American Diabetes Association , 7 pour cent des Américains sont diabétiques et deux fois plus nombreux sont pré-diabétique . Le diabète survient lorsque nous ne parvenons pas à équilibrer la glycémie ou le taux de glucose et le corps devient insulino- sensible ou résistant à l'insuline . Il ya un certain nombre de façons d'équilibrer naturellement les niveaux de glucose . La plupart de ces techniques nécessitent des changements de style de vie dans le régime alimentaire , l'exercice et le contrôle du poids . Salaman rapporte que les changements de style de vie peuvent bénéficier de type 1 et de prévenir ou de type inverser le diabète 2 . Instructions
équilibrage Blood Sugar
Naturellement Photos 1 Une alimentation saine vous aide à maintenir un poids santé .

Ayez une alimentation saine . Chirurgien - capitaine TL Cleave "The Disease saccharine " révèle que l'ajout de sucre raffiné conduit au diabète et l'athérosclérose . Cultures qui évitent une haute teneur en sucre, régime riche en graisses , ont des taux beaucoup plus faible de diabète que les cultures qui mangent le régime alimentaire occidental typique .

Limiter le sucre raffiné et les glucides simples peut aider le sucre de sang de l'équilibre. Un régime alimentaire sain pour équilibrer la glycémie est de 1/4 de protéines , 1/4 de glucides complexes et moitié légumes non amylacés . Les matières grasses qui contiennent des acides gras essentiels sont en meilleure santé que les gras trans , mais doivent encore être consommés en petites quantités
2

éviter la plupart des aliments blancs américains : . Sucre blanc , farine blanche , le pain blanc et le riz blanc . Au lieu de cela , optez pour les légumes verts feuillus , les courges , les tomates , les radis , le chou , le brocoli, courgettes et autres légumes colorés, non amylacés . Le plus lumineux et plus coloré de la nourriture , plus la teneur en vitamines et minéraux et le mieux c'est pour vous.
3 exercice en conformité avec les recommandations de votre équipe de soins de santé.

exercice sur une base régulière . L'exercice peut abaisser la glycémie . MayoClinic.com recommande que vous vérifiez votre glycémie avant, pendant et après l'exercice; . Le suivi des niveaux de sucre dans le sang peut aider à prévenir les fluctuations de la glycémie que vous apprenez comment votre corps réagit à l'exercice
4

Consommer Gymnema sylvestre . Le nom de cette plante indienne signifie " destructeur de sucre ». Consommer cette herbe dans sa forme brute ou comme un supplément contribue à réduire les fringales de sucre et l'absorption du sucre . Dans un article récent Intelegen Inc. a démontré que Gymnema réduit la glycémie car il augmente le taux d'insuline . Des études ont montré que Gymnema stimule la croissance des cellules bêta dans le pancréas , la reconstruction littéralement le pancréas de l'intérieur .
5

supplément de picolinate de chrome . Ce supplément aide à la digestion et augmente l'efficacité de l'insuline par le déplacement de glucose sanguin dans les cellules où il peut brûlées. Selon sain Talk, la plupart des Américains sont déficients en chrome .
6 cannelle augmentation du métabolisme du glucose

Saison votre nourriture avec de la cannelle . Selon un article sur sain Talk, des chercheurs de l' humain Nutrition Research Center du Maryland ont découvert que la consommation de cannelle améliore les niveaux de sucre dans le sang en augmentant le métabolisme du glucose .