L'exercice pour réduire le diabète

L'exercice quotidien est important pour garder le corps en bonne santé, en particulier dans la prévention du diabète . L'exercice aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal, le contrôle du poids , augmenter l'immunité , et libérer des endorphines dans le système. L'exercice renforce les muscles , favorise la circulation sanguine , et supprime l'appétit . Le diabète de type 2 peut être évité grâce à la mise en œuvre de l'exercice et une alimentation saine . Maintenir le taux de sucre normal

diabète survient lorsque le pancréas est incapable de produire suffisamment d'insuline pour transformer le sucre et les graisses en énergie et le stockage dans le corps , résultant en des niveaux élevés de sucre dans le sang. Exercice maintient les niveaux de sucre normaux que les cellules convertissent le sucre en énergie pendant l'activité physique . Les cellules saines , sous tension stimulent la production d' insuline nécessaire pour métaboliser le sucre et absorber les éléments nutritifs à fournir à l'organisme l'immunité contre les radicaux libres , les bactéries et les virus qui causent des infections a augmenté chez les diabétiques .
Favoriser le métabolisme et le poids santé

activité aérobie améliore la santé vasculaire et renforce les muscles et les articulations. Des activités telles que , la marche , la course, la natation, la danse et favoriser la circulation sanguine dans tout le corps afin que les vaisseaux sanguins peuvent transporter efficacement l'oxygène et les nutriments aux nerfs et les organes , la guérison des infections et des blessures . Le développement des muscles et l'abaissement travail teneur en matières grasses à des niveaux de sucre plus bas. Exercice provoque la graisse de se transformer en muscle et les muscles nécessitent plus d'énergie pour rester actif .

Personnes à risque pour le diabète en raison de l'histoire de la famille ou l'obésité peuvent perdre du poids et maintenir un poids santé en diminuant l'apport calorique quotidien et par la mise en œuvre un régime de remise en forme quotidienne . Exercice brûle des calories tirées de la consommation alimentaire , dépenser ces calories que nécessaire l'énergie pendant le travail-outs . Le corps est incapable d'absorber et de stocker autant de calories que la graisse , entraînant une perte de poids. Une glycémie élevée est constamment évité par augmentation du métabolisme et de la gestion de poids développé à travers des plans de remise en forme .

Supprimer l'appétit par la libération d'endorphine

exercice libère des endorphines chimiques dans le corps , qui créent la sensation de satiété et contentement . Snacking et envies de sucre compulsifs peuvent être réduites que le corps remplace les effets de l'adrénaline de l'activité pour la nourriture. L'anxiété et la dépression , qui peut provoquer la suralimentation , peut être freinée en raison d'endorphines induite par l'exercice , atteignant le système nerveux , créant des sentiments physiques et mentales de bonheur . Le diabète causé par l'obésité et les mauvaises habitudes alimentaires peut être évitée et inversée par endorphines acquise au cours de l'activité physique .