Nutrition pour les diabétiques atteintes de la maladie de coeur

Le diabète prédispose à de nombreux autres problèmes de santé , y compris les maladies cardiaques . Si vous avez développé à la fois , une alimentation saine est primordiale. Un régime alimentaire équilibré peut contrôler la glycémie ainsi que de contribuer à la santé du cœur . Consommation de gras

Réduire votre consommation de graisses saturées et en graisses trans est très important . Réduire ou éliminer votre consommation de viandes grasses , les produits laitiers à matière grasse , les aliments frits et des aliments emballés ou transformés listing " huile partiellement hydrogénée » comme ingrédient . Augmentez votre consommation de graisses saines trouvés dans les poissons gras , les noix , les graines et les huiles saines telles que l' olive et de canola .
Choisir le bon glucides

Garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle est important pour la gestion de ces deux conditions. Réduire ou éliminer la consommation d'hydrates de carbone que Spike sucre sanguin rapidement , tels que les aliments avec sucre et la farine blanche . Mangez beaucoup de grains entiers ; ils ne modifient pas la glycémie de façon aussi spectaculaire et contiennent beaucoup de fibres , ce qui est bon pour les maladies du cœur ainsi . Consultez un diététicien familiariser avec le diabète de concevoir un plan d'alimentation et de déterminer votre consommation quotidienne de glucides .

Protéines saines

But pour les protéines saines qui sont faibles dans la graisse. Mangez des viandes maigres , les aliments à base de soja entières ( mieux que les substituts de viande transformés ) et les haricots. Évitez les abats . Se débarrasser des graisses visibles et retirez la peau de la volaille . Mangez du poisson au moins deux fois par semaine .

Suppléments nutritionnels

complétant avec certains nutriments naturellement présents dans les aliments pourrait également aider les deux conditions . Ils comprennent des bêta-glucanes , graines de psyllium , le magnésium, le vanadium chrome , coenzyme Q10 , la niacine, vitamine E et vitamine C. Consultez votre médecin ou un nutritionniste avant de l'utiliser et de déterminer les doses appropriées .
Complétant régime
Photos

exercice va de pair avec la nutrition de ces deux conditions . Faire de l'exercice régulier aidera à gérer la glycémie , de maintenir le taux de cholestérol d'un poids santé et . But pendant 30 minutes la plupart des jours de la semaine .