Diabète de type 2 : les conseils des régimes

Le diabète de type 2 est la forme la plus commune de diabète , comprenant environ 90 à 95 pour cent de tous les cas de diabète , selon l'American Diabetes Association . Elle est généralement causée par une combinaison de la vieillesse , une mauvaise alimentation , l'obésité et les facteurs héréditaires . Comme la majorité des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids , une alimentation équilibrée est essentielle pour les personnes vivant avec cette maladie . Les diabétiques devraient également consulter un diététicien, qui peut concevoir un plan de repas approprié . Glucides

Il existe trois types de glucides: amidon , de sucre et de fibres . Les niveaux de glucose dans le sang de sucre et de l'amidon soulèvent , ce qui peut être problématique pour les personnes souffrant de diabète de type 2 . Par conséquent , ces types de glucides doivent être étroitement surveillés et consommés sur une base limitée . - Et sucre glucides à base d'amidon comprennent les fruits , le pain blanc , pâtes blanches et la plupart des grignotines . Glucides à base de fibre

sont les meilleurs pour diabétiques de type 2 . Fibre ralentit sucre de pénétrer dans la circulation sanguine , aide à réguler le taux de sucre dans le sang . Glucides riches en fibres sont constituées de produits de grains entiers, produits laitiers et les légumineuses
graisses

graisses peut être décomposé en trois catégories: . Graisses saturées , saturées et trans . Les gras insaturés sont souvent désignés comme des «bons» gras , car ils réduisent le taux de cholestérol et de promouvoir la santé du cœur . La majorité de votre consommation quotidienne de gras , 45 grammes , devrait provenir des graisses insaturés présents dans les poissons , les avocats , l'huile d'olive et les noix. Les 20 grammes restants doivent provenir des graisses saturées dans la viande , les œufs et le fromage . Les gras trans devrait être évitée autant que possible . Les aliments contenant des gras trans sont généralement riches en sucre et autres agents de conservation , qui causent des niveaux de sucre dans le sang irrégulières .

Cannelle

Ajout cannelle à votre alimentation est un produit naturel façon pour diabétiques de type 2 à réguler le taux de sucre dans le sang . Selon une étude de 2007 menée par le Dr Joanna Hlebowicz et publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition , " cannelle stabilise la glycémie. C'est l'un des rares preuves , des remèdes naturels pour diabétiques de type 2 .