Que dois-je manger si je suis un diabétique de type 2 sur l'insuline
? Diabète de type 2 représente généralement jusqu'à l'âge adulte et est normalement causée par une mauvaise alimentation , manque d'exercice et l'obésité . Une façon de contrôler le diabète de type 2 est par des injections d'insuline , mais cette condition peut être contrôlé par d'autres moyens . Par exemple , des changements dans l'activité peuvent favoriser la perte de poids, ce qui peut réduire la dépendance à l'insuline . Les changements dans le régime alimentaire peut également avoir un effet . Selon le Dr James Norman de la parathyroïde Centre Norman à Wesley Chapel , en Floride , une réduction de l'apport calorique de 1500 à 1800 calories par jour est souvent conseillé . Aliments que vous devriez manger
Dr Norman rapports que le régime alimentaire d'un diabétique de type 2 est tout au sujet de la réduction de la glycémie à un niveau que le corps peut supporter . Par conséquent , la plupart des types d'aliments sont autorisés , mais certains sont meilleurs que d'autres. Par exemple , la chose la plus importante dans le régime alimentaire d'un diabétique est de contrôler les hydrates de carbone . Est- ce à dire que les diabétiques ne peuvent pas avoir les glucides ? La réponse est simple: non; ils peuvent avoir des glucides , mais ils doivent les compter avec soin, et ils ne devraient consommer des aliments dont les glucides sont digérés plus lentement que d'autres. Contrairement à la croyance populaire , le sucre peut être consommé , aussi, mais le diabétique doit être capable de s'adapter aux calories de la nourriture riche en sucre qu'ils ont l'intention de manger dans leur apport calorique pour la journée sans trop en faire . Autres types d'aliments et de boissons qui sont bonnes pour les diabétiques sont des aliments «libres» . Ce sont des aliments dont la consommation ne doit pas être compté calories quotidiennes globales , de sorte qu'ils peuvent être consommés à tout moment quand vous avez faim . Certains de ces aliments gratuits incluent bouillon, l'eau minérale , eau gazeuse , soda , café, thé , soda et sans sucre mélange de boisson , l'eau tonique , Jell -O , de la gomme et des bonbons durs . Encore une fois , le sucre peut être s'intégrer dans un plan de repas diabétique , mais cela doit être fait avec prudence et de soins précis .
Aliments à éviter
Il n'y a pas vraiment de aliments qu'un diabétique doit éviter en soi . Encore une fois, le régime diabétique consiste à être précis . Les aliments qui doivent être évités comprennent toutes celles qui sont riches en glucides à digestion rapide . Avec ces types d'aliments , le corps d'un diabétique insulino-dépendant ne produit pas suffisamment de glucose pour briser les glucides et n'a d'autre choix que de compter sur une injection pour aider à ce processus de décomposition . Les diabétiques devraient aussi réduire leur consommation d'aliments à forte teneur en sucres et matières grasses pour les mêmes raisons . Vous pouvez manger ces aliments que lorsque vous avez comptés soigneusement pour la journée et prévues en conséquence , selon le site internet du diabète aperçu Center.
Insuline charge
Ceux qui sont insulino-dépendant peut aussi avoir à grignoter toute la journée et la nuit pour garder leur glycémie à un niveau acceptable . En plus de collations entre les repas , inclure dans votre nombre de calories une collation avant le coucher . Cette collation est nécessaire afin que vous puissiez dormir toute la nuit sans une baisse dangereuse de la glycémie .
