Régimes pour inverser le diabète

Les régimes les plus efficaces pour inverser le diabète sont des régimes alimentaires naturels à base de tout , pas traités , les aliments à la fois de type 1 et le diabète de type 2 . Ces régimes alimentaires augmentent le métabolisme et augmentent l'absorption de l'insuline par les tissus adipeux et musculaires pour maintenir les niveaux de glucose sanguin (BGL) dans la plage normale et augmenter la production d'insuline par le pancréas . Il n'ya pas de one-size -fits-all type de régime de réussite de 100 pour cent à inverser le diabète . Chaque individu doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour elle ou lui et demander de l'aide qualifiée lorsque cela est nécessaire . Type 1 et diabète de type 2

Il est fondamental que vous combinez l'exercice avec une bonne nutrition pour aider votre corps , le métabolisme et le système immunitaire de renforcer et de guérir . Trente à 60 minutes d' exercice cardio-vasculaire par jour est idéal . ?

Lorsque vous démarrez changements nutritionnels et style de vie pour inverser le diabète , faites attention à votre BGL et ajuster votre prise de médicaments comme le pancréas produit plus d'insuline et le métabolisme maintient une bonne BGL . Si savez pas comment procéder et comment ajuster et de diminuer votre consommation de médicaments , consulter un spécialiste qui peut vous aider et vous suivre.
Régime à basses calories

combiner Chaque jour votre l'apport alimentaire pour atteindre ces proportions : Fibre ( 40 grammes /jour ) , haut, glucides raffinés ( 65 à 70 pour cent de calories ) , modéré en protéines ( 15 à 20 pour cent des calories ) , faible en gras ( 12 à 15 pour cent des calories ) . Utiliser des aliments naturels .

? Choisissez des grains entiers ( cinq portions ou plus /jour, en petites quantités) , les légumes ( quatre portions ou plus ) et les fruits ( trois portions ou plus ) ainsi que vos principales sources de glucides par jour .

? Vos meilleures sources de protéines proviennent de plantes ( comme les haricots , les noix et soja ) . En outre les produits laitiers non gras ( pas plus de deux portions /jour ) et le poisson et la volaille ( utiliser en liberté , de la volaille d'élevage en bonne santé ) . Utiliser une partie de l'once de trois et demi une fois par semaine du poisson et de la volaille , ou deux fois par semaine dans les soupes et les ragoûts . ?

Fat fait le rappel de votre apport calorique quotidien avec un gras polyinsaturés rapport - à l'acide saturé de 2,4 à 1.

régime végétalien Photos Photos

végétalien signifie ne pas manger de la viande d'animaux ou de produits de poissons ou d'animaux ( comme les produits laitiers de toute nature ou des œufs ) . Avoir une teneur élevée en fibres , faible en gras , régime végétalien . Avoir trois repas et deux collations si nécessaire chaque jour . Exercer tous les day.For votre repas typique , manger des légumes , des céréales, des haricots et des fruits sans ingrédients raffinés (comme la farine blanche, sucre blanc , pâtes blanches , des bars, de l'huile végétale ) . Pour chaque repas combiner les aliments d'avoir 80 pour cent ( de l'apport calorique quotidien total ) glucides complexes et de 10 pour cent de matières grasses , avec de 60 à 70 grammes de fibres par jour et pas de cholestérol , de préférence .
Low Carb Diet

Obtenez un régime faible en glucides de pas plus de 20 grammes de glucides par jour , selon l'Université Duke . Se concentrer sur la réduction de vos glucides par jour égal ou inférieur à 20 grammes . Choisissez des aliments sains et naturels et de l'exercice régulièrement .
Raw Food Diet

Vous pouvez faire ce régime pendant un mois et le diabète inverse . Beaucoup choisissent comme leur régime alimentaire norme une fois qu'ils essayent. Mangez des aliments végétaliens , organiques , vivants premières . Depuis les aliments sont crus , il est plus important que ils sont cultivés d'une manière saine , peut-être sans produits chimiques qui modifient le système immunitaire . Complètement éviter la viande , les produits laitiers , la caféine , l'alcool , les aliments raffinés , la malbouffe , fast food , bonbons et le sucre . Manger directement de la nature .
Régime macrobiotique

Ce régime est également efficace pour le diabète de type 1 . Il est basé sur les principes yin yang appliquées à l'alimentation reflétant leur alcaline /acide composition . L'idée de base est de manger en équilibre avec la nature , dans la saison avec des produits saisonniers locaux et en équilibre avec votre style de vie . En raison de ces principes , il est vraiment pas un régime qui s'adapte à tous les besoins , parce que chaque situation est différente et chaque personne est différente . En savoir plus sur les principes macrobiotiques et de les appliquer à votre vie . Voici les lignes directrices générales . Mangez pas raffinés , les aliments naturels , entiers biologiques de saison. Boisson bancha , thés verts et kombucha . La répartition de l'alimentation macrobiotique typique est composée de grains entiers, les légumes et les algues , les haricots, le poisson, les noix, les graines , la soupe miso et fruits . La composition de chaque repas pour chaque type d'aliment dépend de l'endroit où vous vivez , le climat , le mode de vie et les aliments locaux disponibles .
Régime de diabète de type 1

l'un des moyens les plus efficaces pour inverser le diabète de type 1 , en particulier une apparition récente lorsque le pancréas produit encore de l'insuline , est l'approche macrobiotique .

? Votre alimentation quotidienne doit être faible en gras , avoir des protéines et glucides simples . Vos principales aliments comprennent le riz brun ( à court , moyen ou long grain . Court mieux dans les climats froids , longtemps mieux dans les climats chauds ) , le millet , le sarrasin, et des combinaisons de riz /mil /sarrasin , riz brun doux , haricots azuki et le riz et gomashio ( rôti de graines de sésame et de sel de mer, dans une proportion de trois pour un ou cinq à un ) . Plusieurs plats d'accompagnement sont disponibles , comme shio kombu ( algue ) , tekka miso , Kabucha et autres courges d'hiver , cornichons miso . ?

Évitez les crustacés , les produits laitiers , les aliments pour animaux , y compris la viande rouge et le poisson , les aliments sucrés et les boissons, fruits , vinaigre , tomates , pommes de terre , aubergines , melons et tous les champignons .