Régimes pour inverser le diabète
Il est fondamental que vous combinez l'exercice avec une bonne nutrition pour aider votre corps , le métabolisme et le système immunitaire de renforcer et de guérir . Trente à 60 minutes d' exercice cardio-vasculaire par jour est idéal . ?
Lorsque vous démarrez changements nutritionnels et style de vie pour inverser le diabète , faites attention à votre BGL et ajuster votre prise de médicaments comme le pancréas produit plus d'insuline et le métabolisme maintient une bonne BGL . Si savez pas comment procéder et comment ajuster et de diminuer votre consommation de médicaments , consulter un spécialiste qui peut vous aider et vous suivre.
Régime à basses calories
combiner Chaque jour votre l'apport alimentaire pour atteindre ces proportions : Fibre ( 40 grammes /jour ) , haut, glucides raffinés ( 65 à 70 pour cent de calories ) , modéré en protéines ( 15 à 20 pour cent des calories ) , faible en gras ( 12 à 15 pour cent des calories ) . Utiliser des aliments naturels .
? Choisissez des grains entiers ( cinq portions ou plus /jour, en petites quantités) , les légumes ( quatre portions ou plus ) et les fruits ( trois portions ou plus ) ainsi que vos principales sources de glucides par jour .
? Vos meilleures sources de protéines proviennent de plantes ( comme les haricots , les noix et soja ) . En outre les produits laitiers non gras ( pas plus de deux portions /jour ) et le poisson et la volaille ( utiliser en liberté , de la volaille d'élevage en bonne santé ) . Utiliser une partie de l'once de trois et demi une fois par semaine du poisson et de la volaille , ou deux fois par semaine dans les soupes et les ragoûts . ?
Fat fait le rappel de votre apport calorique quotidien avec un gras polyinsaturés rapport - à l'acide saturé de 2,4 à 1.
régime végétalien Photos Photos
végétalien signifie ne pas manger de la viande d'animaux ou de produits de poissons ou d'animaux ( comme les produits laitiers de toute nature ou des œufs ) . Avoir une teneur élevée en fibres , faible en gras , régime végétalien . Avoir trois repas et deux collations si nécessaire chaque jour . Exercer tous les day.For votre repas typique , manger des légumes , des céréales, des haricots et des fruits sans ingrédients raffinés (comme la farine blanche, sucre blanc , pâtes blanches , des bars, de l'huile végétale ) . Pour chaque repas combiner les aliments d'avoir 80 pour cent ( de l'apport calorique quotidien total ) glucides complexes et de 10 pour cent de matières grasses , avec de 60 à 70 grammes de fibres par jour et pas de cholestérol , de préférence .
Low Carb Diet
Obtenez un régime faible en glucides de pas plus de 20 grammes de glucides par jour , selon l'Université Duke . Se concentrer sur la réduction de vos glucides par jour égal ou inférieur à 20 grammes . Choisissez des aliments sains et naturels et de l'exercice régulièrement .
Raw Food Diet
Vous pouvez faire ce régime pendant un mois et le diabète inverse . Beaucoup choisissent comme leur régime alimentaire norme une fois qu'ils essayent. Mangez des aliments végétaliens , organiques , vivants premières . Depuis les aliments sont crus , il est plus important que ils sont cultivés d'une manière saine , peut-être sans produits chimiques qui modifient le système immunitaire . Complètement éviter la viande , les produits laitiers , la caféine , l'alcool , les aliments raffinés , la malbouffe , fast food , bonbons et le sucre . Manger directement de la nature .
Régime macrobiotique
Ce régime est également efficace pour le diabète de type 1 . Il est basé sur les principes yin yang appliquées à l'alimentation reflétant leur alcaline /acide composition . L'idée de base est de manger en équilibre avec la nature , dans la saison avec des produits saisonniers locaux et en équilibre avec votre style de vie . En raison de ces principes , il est vraiment pas un régime qui s'adapte à tous les besoins , parce que chaque situation est différente et chaque personne est différente . En savoir plus sur les principes macrobiotiques et de les appliquer à votre vie . Voici les lignes directrices générales . Mangez pas raffinés , les aliments naturels , entiers biologiques de saison. Boisson bancha , thés verts et kombucha . La répartition de l'alimentation macrobiotique typique est composée de grains entiers, les légumes et les algues , les haricots, le poisson, les noix, les graines , la soupe miso et fruits . La composition de chaque repas pour chaque type d'aliment dépend de l'endroit où vous vivez , le climat , le mode de vie et les aliments locaux disponibles .
Régime de diabète de type 1
l'un des moyens les plus efficaces pour inverser le diabète de type 1 , en particulier une apparition récente lorsque le pancréas produit encore de l'insuline , est l'approche macrobiotique .
? Votre alimentation quotidienne doit être faible en gras , avoir des protéines et glucides simples . Vos principales aliments comprennent le riz brun ( à court , moyen ou long grain . Court mieux dans les climats froids , longtemps mieux dans les climats chauds ) , le millet , le sarrasin, et des combinaisons de riz /mil /sarrasin , riz brun doux , haricots azuki et le riz et gomashio ( rôti de graines de sésame et de sel de mer, dans une proportion de trois pour un ou cinq à un ) . Plusieurs plats d'accompagnement sont disponibles , comme shio kombu ( algue ) , tekka miso , Kabucha et autres courges d'hiver , cornichons miso . ?
Évitez les crustacés , les produits laitiers , les aliments pour animaux , y compris la viande rouge et le poisson , les aliments sucrés et les boissons, fruits , vinaigre , tomates , pommes de terre , aubergines , melons et tous les champignons .
