Cardiaque régime diabétique

patients atteints de diabète ont souvent d'autres maladies comme l'obésité , l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie qui les mettent à risque plus élevé de crise cardiaque et d'AVC. Être diabétique fait un régime alimentaire sain pour le cœur et pour le contrôle effectif de la glycémie une partie importante de votre traitement global . Maintenir un poids santé , manger moins de gras saturés et de garder votre taux de sucre sanguin sous contrôle pour la santé cardiaque . Graisses

Si vous êtes un patient cardiaque diabétique , une alimentation pauvre en graisses saturées comme le beurre et le saindoux . Mangez des viandes maigres comme le poulet , la dinde , le porc garni et l'aloyau . Mangez de plus petites portions de viande et charger votre assiette de légumes et de glucides complexes comme le riz brun . Choisissez faible en gras ou de produits laitiers non gras comme le lait écrémé et le yogourt faible en gras et le fromage cottage .

Vérifiez les étiquettes lorsque vous achetez de la nourriture pour l'information nutritionnelle . Les gras trans augmentent le taux de cholestérol dans le sang , vous mettre à un risque plus élevé pour les artères bloquées , de crise cardiaque et d'AVC. Évitez les aliments qui ont les gras trans ou huiles hydrogénées cotées. Passer les pommes de terre frites et autres aliments frits . Regardez la margarine et les écarts qui ne contiennent pas de gras trans .
Sodium

limite sodium pour réduire l'hypertension ( pression artérielle élevée) . Assaisonner vos aliments avec des herbes et des épices dans la cuisine au lieu du sel . Ne pas saler vos aliments à la table . Cuire les légumes frais et congelés au lieu de conserve, et éviter les soupes en conserve et plats transformés . Au lieu de cela , faire cuire vos propres soupes avec les légumes et la viande maigre . Réfrigérez les restes et les réchauffer au micro-ondes pour un déjeuner rapide et facile . Vérifiez les étiquettes pour éviter sodium caché .

Glucides

diabétiques devraient limiter les glucides pour éviter les pics de niveaux de glucose dans le sang , mais la fibre et la nutrition des hydrates de carbone à grains entiers et les fruits et légumes comportent une partie nécessaire d'un régime alimentaire sain pour le cœur . Mangez des légumes non féculents tels que les épinards , les haricots verts , les asperges et le chou pour la plupart de vos repas . Au lieu de riz blanc et les pâtes , manger les variétés de grains entiers qui sont beaucoup plus riches en fibres . Évitez les aliments sucrés et les bonbons et obtenir vos glucides permis au lieu de fruits , de légumes et de grains entiers sources de glucides .
Omega -3 Fatty Acids

gras oméga-3 aminés dans l'alimentation aident à réduire le cholestérol . Mangez des aliments riches en oméga - 3 les acides gras tels que le poisson frais, préparés sur un gril , cuits à la vapeur , ou grillé . Produits à base de soja et de noix offrent des sources d'acides gras oméga - 3 les acides gras végétaux . Essayez aliments arrosage tels que des plats de pâtes ou céréales chaudes avec des graines de lin ou d'incorporer l'huile de lin dans votre cuisine .