Diabète Nutrition &Métabolisme

Vivre avec le diabète est une lutte permanente , mais il peut être plus facile grâce à l'adoption d'une approche nutritionnelle ciblée visant à réduire les symptômes de cette maladie . Une approche alimentaire faible en glucides peut aider à contrôler les niveaux d'insuline sans recours excessif des médicaments sur ordonnance , ce qui vous permet de retrouver une certaine mesure de contrôle sur votre vie . Diabète

diabète est une maladie qui survient lorsque le corps devient incapable de produire ou utiliser correctement l' insuline, une hormone de stockage . Comme l'insuline est utilisée pour éliminer l'excès de sucre dans le sang , les personnes atteintes de diabète sont soumis à l'extrême l'hyperglycémie ( taux anormalement élevé de sucre dans le sang ) , qui, si elle n'est pas maîtrisée peut conduire à des conditions comme le coma diabétique .
l'insuline et de la nutrition

insuline est une hormone de stockage qui est produite par le pancréas en réponse à des niveaux de sucre dans le sang élevés . Comme le sucre dans le sang est principalement élevé par la consommation et la digestion des glucides - avec des glucides plus rapide digestion entraînant une plus grande pic dans les niveaux de sucre dans le sang - en évitant l'apport en glucides est un moyen facile et relativement sans douleur pour maintenir les niveaux d'insuline dans le contrôle. La vitesse à laquelle les glucides digérer est mesurée dans un tableau appelé l'index glycémique .

Low-Carb Nutrition

Selon une étude de six mois menée à Duke University et publiée dans la revue en ligne Nutrition et métabolisme , les diabétiques qui ont consommé un régime faible en glucides composé de seulement glucides à faible indice glycémique sont souvent en mesure de réduire leurs niveaux de médicaments ou même complètement se retirer de médicaments complètement. Cela indique que l'auto- régulation des niveaux d'insuline peut être tout aussi puissant pour contrôler le diabète que les médicaments d'ordonnance .

Fruits, légumes

Les articles avec le score le plus bas sur la indice glycémique sont en grande partie des fruits et des légumes . Ainsi , pendant un régime pour faire face au diabète , la grande majorité de votre consommation de glucides doit être de ces deux groupes . Éléments de l'échantillon avec exceptionnellement bas scores de l'indice glycémique comprennent le brocoli , les épinards, la laitue , le chou frisé , les cerises , les pommes et les poires . Essayez de consommer à la fois un fruit et un légume à chaque repas afin de s'assurer que votre corps reçoit des vitamines et des minéraux adéquats .
Métabolisme

Garder votre métabolisme élevé tout en mangeant pour le diabète est important que de garder votre poids sous contrôle peut fournir un autre niveau de défense contre cette maladie - et bien d'autres . Selon Michèle Turcotte , une infirmière écrit pour TheDietChannel.com , petits repas fréquents sont la clé pour garder métabolisme élevé . Ainsi , l'objectif pendant cinq à six petits repas tout au long de la journée pour garder votre métabolisme pendant un régime pour le diabète .