Comment faire baisser le diabète

Le diabète est une maladie grave , mais en sachant et le suivi de vos niveaux de sucre dans le sang peut vous aider à contrôler la maladie et à vivre plus longtemps . Les niveaux de sucre dans le sang non contrôlé peut entraîner une hyperglycémie . Les niveaux de sucre dans le sang non traités ou très élevées peuvent entraîner une acidocétose diabétique ( DKA ) et hyperglycémique syndrome hyperosmolaire non cétosique ( HHNS ) . Il est donc extrêmement important de réduire votre taux de sucre dans le sang . Choses que vous devez
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Le 1

manger des repas sains . Manger des aliments et des fruits comme le melon , cantaloup et pastèque grains entiers vous aidera niveaux de sucre dans le sang . Cependant, certains fruits comme les raisins et les bananes doivent être évités. Ils peuvent causer votre taux de sucre dans le sang augmente. Les légumes comme les lentilles , le brocoli , les épinards , le vert et le rein sont de meilleures options . Aussi , manger la volaille sans peau , des viandes maigres et du poisson 2 ou 3 fois par semaine contribuera à un niveau de sucre dans le sang.
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tester les niveaux de sucre dans le sang . Le moyen le plus important et le meilleur pour éviter des niveaux de sucre dans le sang sérieux élevées sont à l'auto- test. De cette façon, vous pouvez rester en phase avec votre taux de sucre dans le sang et les besoins de diabète . Les niveaux de glucose dans le sang test plusieurs fois par jour , y compris le matin , avant le repas , au coucher et quand vous vous sentez des symptômes faibles ou élevés . Il est important de ne pas deviner que les taux de sucre dans le sang est faible , normal ou élevé . En outre , les niveaux de glycémie doivent être contrôlés avant et après l'exercice .
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Réduisez vos niveaux A1C . Le dosage de l'HbA1c mesure la glycémie moyenne ou de la glycémie dans le sang sur une période de 3 mois . Selon dLife , le A1C devrait idéalement être de 7 pour cent ou moins . Le résultat de taux d'A1C toujours faible peut aussi réduire votre risque pour les reins , les nerfs , les yeux et les maladies cardiovasculaires . Depuis l'hémoglobine et les globules rouges , qui le glucose colle à , ont une durée de vie moyenne d'environ 120 jours. Vous ne verrez pas les changements dans les taux d'HbA1c pendant environ 3 mois .
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bouger. L'exercice peut réduire votre taux de glucose dans le sang . Selon l'American Diabetes Association (ADA ) , la perte de 10 à 15 livres fait plus que les niveaux de sucre dans le sang , il peut aussi diminuer la pression artérielle et d'améliorer les lipides sanguins et réduire certains des médicaments les médecins prescrivent .