Nutrition & Recommandations Interventions pour le diabète

Les personnes atteintes de diabète , les symptômes pré- diabète ou à risque en raison d'antécédents familiaux de la maladie peuvent prendre des mesures de précaution en faisant des changements de mode de vie . L'exercice quotidien , les plans de repas équilibrés et un suivi cohérent de glucose peuvent prévenir l'apparition de la maladie et réduire les risques de développer des complications connexes . Adhérant aux recommandations de nutrition favorise le contrôle de la maladie par les aliments . Suivi avant et après les repas

aliments sont digérés par l'organisme à des taux différents , entraînant des effets personnalisés sur les niveaux de sucre , le poids et l'absorption de calories . Lectures de sucre sont une intervention efficace dans la prévention des pointes nuisibles et des bas , car ils fournissent l'information nécessaire pour faire des choix alimentaires sains . Niveaux avant le repas doivent être de l'ordre de 70 à 120 mg /dL . Si les niveaux sont plus élevés , glucides, lipides et protéines consommation devrait être limitée . Niveaux s'élevant au-dessus de 140 mg /dL une à deux heures après avoir mangé indiquent un niveau élevé de sucre dans le sang qui n'a pas été métabolisé , signalant que trop de sucre a été consommé. Les connaissances acquises par un suivi régulier donne diabétiques une amélioration du sentiment de la façon dont le corps réagit à la nourriture de sorte que les ajustements de repas et partie peuvent aider à maintenir et contrôler des niveaux normaux .
Alimentation riche en fibres

une bonne santé, intervient de régime riche en fibres en diminuant l'apport calorique et le stockage des graisses ainsi que d'un poids santé peut être atteinte. Les aliments riches en fibres sont faibles en gras et en calories et de réduire l'absorption du corps des graisses et des protéines . Aliments contenant des fibres se remplissent et passent à travers le système rapidement , contribuant à la santé digestive et de lutte contre les fringales . Les grains entiers , l'avoine, l'orge , les légumes, les haricots, les fruits , le maïs et yogourt faible en gras sont des aliments riches en fibres qui favorisent des niveaux de glucose équilibrés lorsqu'ils sont consommés par la taille de la portion recommandée ; 20 à 25 grammes de fibres par jour permet de cinq à neuf portions de fruits et légumes et une portion de grains entiers .

Consommation Contrôle

des plans de repas aider à contrôler l'apport calorique et la consommation alimentaire . Lean , protéine sans peau doit être consommé en petites portions et est plus bénéfique quand bouilli , grillé ou cuit à la vapeur à basse teneur en gras des huiles, sauces et condiments . Les glucides fournissent le corps avec du sucre nécessaire pour l'énergie et absorbent rapidement dans le sang , ce qui provoque des niveaux de sucre à la hausse ; 50 à 60 grammes de glucides par repas est recommandé dans une faible teneur en calories , régime faible en gras . Bonbons, alcool , jus de fruits concentrés, de soude , du pain et des pâtes n'ont pas besoin d' être entièrement éliminé , mais doivent être soigneusement comptés et remplacés régulièrement pour les produits à grains entiers , les fruits et légumes .

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