Exercise &La prévention du diabète

L'exercice quotidien peut prévenir le diabète en augmentant la production d'insuline , donc le sucre est utilisé de manière efficace au lieu d'être stockées dans la circulation sanguine . Taux de sucre normal gagné par l'activité physique favorisent le rajeunissement des cellules , la gestion du poids et la fonction des organes en bonne santé, ce qui peut prévenir et inverser l'apparition du diabète . Importance

L'obésité est une des principales causes du diabète , résultant des habitudes alimentaires et manque d'exercice . Ajout d'exercice à des routines quotidiennes réduit l'apport calorique . Exercice brûle des calories tirées de la consommation alimentaire , dépenser des calories de graisse que l'énergie nécessaire pour le travail-outs . Les exercices aérobiques augmenter le métabolisme , donc brûler des calories à un rythme plus rapide , ce qui conduit à la perte de poids continue , le taux de sucre normal et une énergie accrue .

Effets

endorphines chimiques sont libérés tout le corps pendant l'exercice, qui entraîne des sentiments de satisfaction et de calme . Le gain de poids et l'obésité des problèmes qui surviennent à la suite de troubles nerveux tels que l'anxiété , le stress et la dépression peuvent être réduits grâce à l'activité physique . Routines de fitness peuvent se substituer à grignoter ou de manger constant et impulsif en fournissant la même libération de dopamine et l'adrénaline qui crée la ruée et la satiété atteint par l'alimentation émotionnelle . Le diabète causé par boulimie malsaine peut être empêché et renversé par des associations positives avec l'exercice régulier plutôt que de la nourriture .

Fonction

L'activité physique favorise la production d'insuline , afin sucre étant stockées dans la circulation sanguine peut être transférée aux cellules, puis convertie en énergie . Ce processus réalisé par l'exercice réduit la quantité de sucre et de graisse stockée dans le courant sanguin , ce qui entraîne des niveaux normaux de sucre . Les niveaux de glucose entretenus conduisent à des cellules saines et les vaisseaux sanguins qui fournissent l'immunité permanente contre les maladies et les maladies par la défense de l' organisme contre les dommages des radicaux libres et en permettant la circulation de l'oxygène à des parties périphériques du corps .

Considérations

exercices aérobiques comme la marche , la course et la natation promotion de la santé cardio-vasculaire et respiratoire , en diminuant les risques de maladie et accident vasculaire cérébral liée au diabète . Activités de musculation renforcer les articulations, les os et les muscles pour améliorer la circulation sanguine , ce qui réduit l'incidence de développer des symptômes de la neuropathie diabétique tels que l'engourdissement des membres, l'infection et des problèmes de coordination .

Avantages

exercice fournit à l'organisme un équilibre naturel entre la consommation et la production d'énergie . Riche en fibres , des plans de repas à faible teneur en calories fournissent le système avec des aliments nutritifs qui aident à la digestion , à promouvoir la fonction des organes sains et à réduire la quantité de graisse stockée et les protéines . L'effort physique utilise cette nourriture pour l'énergie , les processus pour la santé , le taux de sucre et poids peut être atteint dans la prévention du diabète et des affections connexes.