Comment l'environnement influe sur le diabète
Il existe plusieurs types de diabète sucré : Type 1, type 2 et diabète gestationnel . Diabète de type 1 est insulino-dépendant et est une maladie auto-immune . De type 1 est généralement diagnostiqué comme un enfant ou un jeune adulte . Diabète de type 2 non insulino-dépendant et se produit lorsque le corps devient résistant à l'insuline . Le diabète gestationnel se pose pour la première fois pendant la grossesse d'une femme . L'environnement joue un rôle important dans la façon dont le diabète peut affecter un individu . L'alimentation et le diabète
Gestion du poids et garder les kilos superflus au minimum est important dans le contrôle du diabète et des complications comme les maladies cardiovasculaires et les troubles rénaux . Une alimentation riche en graisses animales , les glucides raffinés et en sodium contribue aux symptômes liés au diabète et la prise de poids . Une alimentation riche en glucides complexes et en fibres comme les fruits , les légumes et les haricots tout en limitant les graisses animales , cholestérol et sodium aideront à diminuer la pression artérielle , réduire l'insulino-résistance et des dommages aux cellules , et contrôler la glycémie et les niveaux de graisse .
Activité physique et diabète
inactivité augmente le gain de poids , un facteur de risque pour l'apparition de diabète de type 2 . Exercice affecte les symptômes du diabète de plusieurs manières. L'activité physique aide à des niveaux de sucre dans le sang en utilisant l'excès de sucre à partir des glucides dans le corps . Il contribue également à diminuer la résistance à l'insuline diminuer le besoin d'insuline . L'exercice aide à promouvoir la perte de poids tout en augmentant les niveaux de condition physique et l'amélioration de l'intolérance au sucre . Avec une bonne alimentation , l'activité physique peut aider à gérer le diabète .
Tabagisme et le diabète
fumer , même la fumée secondaire affecte négativement les diabétiques en créant résistance à l'insuline supplémentaire et l'inflammation des cellules de la paroi des artères qui contribuent à la détérioration du système cardio-vasculaire . Il est important d'arrêter de fumer afin de contrôler les réponses de sucre dans le sang et gérer les complications associées au diabète .
La pollution et du diabète
autres études commencent à montrer que la pollution peut affecter les symptômes du diabète , en augmentant l'inflammation et de contribuer au gain de poids . Les gens qui vivent dans les zones urbaines sont plus susceptibles de respirer de l'air pollué , qui est censé être un facteur de résistance à l'insuline . En outre , les diabétiques ont plus de mal contrôler le flux de sang pendant les périodes où la pollution de l'air est augmentée conduisant à des problèmes cardio-vasculaires intensifiés .
Stress et diabète
stress peut être causé par un réaction à l'environnement. Cela peut affecter les personnes atteintes de diabète de plusieurs façons . Mis à part les niveaux de cortisol , qui contribuent à la prise de poids , une personne stressée peut consommer plus d'alcool ou les aliments d'engraissement pour faire face . Le stress mental et physique peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang causant une mauvaise régulation . Aussi , si quelqu'un est trop stressés , ils peuvent oublier de prendre soin d'eux-mêmes conduit à une mauvaise alimentation , l'inactivité physique , la glycémie non réglementée , en sautant les médicaments et la dépression , tout exacerber les symptômes du diabète .
Conseils
Il peut être difficile de contrôler où vous vivez ou comment vous réagissez à certains facteurs de stress , mais vous pouvez contrôler ce que vous consommez , comment vous l'exercice , les techniques d'exposition à la fumée, et la réduction du stress souvent . Adoptez un régime alimentaire riche en fruits et légumes et, naturellement, vous aurez plus de fibres et manger moins de graisses animales . Marchez au moins 2,5 heures par semaine et participer à des activités qui aident à réduire votre stress .
