Bonne glucides des aliments pour diabétiques
Les diabétiques ont tant de choses qu'ils ont à se soucier du fait de leur état. Ils ont pour surveiller l'alimentation et de la glycémie; gérer le poids , le cholestérol , la pression sanguine et l'apport de sodium; ainsi que faire attention à ce qu'ils mangent sur une base quotidienne afin qu'ils puissent maintenir l'énergie . Liste glucides
aliments riches en glucides que les diabétiques peuvent manger en toute sécurité incluent les grains entiers , les haricots et les noix, les fruits et le lait . La consommation de ces aliments avec modération et en combinaison avec d'autres , pauvre en matières grasses , les aliments faibles en sodium aidera à maintenir leur santé .
Grains entiers
grains entiers comprennent les céréales comme l'avoine et d'autres céréales à grains entiers, les céréales pain de grains entiers , les pâtes de farine complète et le riz brun . Les diabétiques peuvent manger en toute sécurité de ces aliments pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable .
Haricots
Vous pouvez profiter des repas savoureux et copieux préparés avec les lentilles, les haricots et /ou pois chiches . Elles sont riches en fibres solubles et augmenteront votre taux de sucre dans le sang lentement. En outre, ils sont riches en protéines et en hydrates de carbone .
Fruits
oranges, pamplemousse , cerises, pommes, poires, abricots , prunes et pêches sont un délicieux , nutritifs façon d'augmenter votre consommation de glucides en toute sécurité . Ils sont riches en fibres solubles et d'augmenter votre taux de sucre dans le sang lentement. Elles sont idéales pour les collations .
Lait
lait sans gras et yogourt faible en gras sont emballés avec des glucides , calcium et de protéines . Ils sont également très faibles en graisses saturées et totales, tous deux diabétiques doivent éviter .
Pain
pain de seigle , les pâtes et les patates douces sont d'excellentes sources de calcium , qui fournissent une libération constante de l'énergie . Ce sont de bons aliments pour diabétiques à manger.
