Aliments pour hyperglycémie et Hypoglycémie

Les niveaux de glucose doit être comprise entre 70 et 150 mg . Le glucose pénètre dans notre corps par les aliments que l'on consomme , en particulier des hydrates de carbone . Insuline et le glucagon réguler le glucose dans notre corps . Cependant, parfois, les niveaux de glucose vont trop faible ( hypoglycémie ) ou trop élevé ( hyperglycémie ) . La consommation de certains aliments peut aider à contrôler à la fois l'hyperglycémie et de l'hypoglycémie . Qu'est-ce que l'hyperglycémie ?

Hyperglycémie survient lorsque la glycémie ( glucose) sont trop élevés . L'hyperglycémie peut survenir chez n'importe qui à divers stades de leur vie , mais est surtout associée au diabète .

Aliments à manger face à des hyperglycémie

gens avec des niveaux chroniquement élevés de glucose devrait obtenir 45 à 65 pour cent de leurs calories quotidiennes à partir des glucides , 15 à 20 pour cent de leurs calories quotidiennes à partir de protéines et 20 à 35 pour cent de leurs calories quotidiennes à partir de graisses . En outre , les personnes atteintes d'hyperglycémie devraient manger des glucides sains comme les fruits et légumes . En outre, ils doivent consommer des grains entiers , les légumineuses et faibles en gras des produits laitiers .

Quel est l'hypoglycémie ?

L'hypoglycémie survient lorsque la glycémie est trop basse. Le glucose sert comme source d'énergie principale . L'hypoglycémie est également associée à un diabète . Avoir l'hypoglycémie sur une base régulière peut indiquer des problèmes de santé graves .

Aliments à manger face à des hypoglycémie

Lorsque la glycémie chute , une personne peut boire du jus de fruits , manger bonbons ou prendre un comprimé de glucose pour obtenir des niveaux de sucre dans le sang de retour dans les plages normales .

aliments à manger pour deux conditions

deux conditions bénéficieront d'une alimentation saine comprenant des glucides sains , grains entiers, protéines maigres et des produits laitiers faibles en matières grasses . Manger des petits repas plus fréquents aideront aussi à maintenir la glycémie stable .