Comment gérer le diabète avec un régime végétarien
Vivre avec le diabète , c'est vivre une vie constamment surveillés , et selon le moment où l'on reçoit un diagnostic , le diabète peut être difficile à gérer . Bien que beaucoup éprouvent des difficultés quand il s'agit de gérer les niveaux de sucre dans le sang , l'adoption d'une alimentation riche en légumes aide les diabétiques se rapprocher pour gagner cette bataille . InstructionsLe 1
Rencontre avec un nutritionniste qui se spécialise dans les plans de repas pour les diabétiques . Par exemple , les centres de diabète d'Amérique ont des cliniques à travers le Texas qui mettent l'accent sur le traitement des personnes souffrant de diabète ou pré- diabète en termes de gestion et de prévention.
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décider du niveau de végétarien que vous voulez devenir . Pour certains , manger la plupart des légumes est une étape facile , mais pour d'autres un régime alimentaire principalement végétarien doit être une progression graduelle . Consultation avec un professionnel vous aidera à décider si être , un poisson pescatarian manger mais aucune autre viande , ou un végétalien, pas de produits animaux à tous les produits laitiers , y compris, le mieux à votre niveau de diabète .
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Intégrer le nouveau régime végétarien dans votre vie à un taux progressif de sorte que votre corps s'habitue à la façon dont il traite la nourriture . Le régime végétarien bénéficie d'un diabétique si elle élimine les produits d'origine animale riches en calories et en graisses saturées et met l'accent sur les légumes, les grains entiers, les haricots et les fruits au lieu . Certaines études montrent que les fibres solubles , en particulier les oignons , le brocoli , les pamplemousses, les abricots, les haricots, le maïs , les pois et courgettes fraîches et contribue à la fois de type I et les diabétiques de type II contrôler les niveaux de sucre dans le sang .
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Préparer les légumes et les fruits à l'avance , il est si facile pour vous de suivre votre plan de repas . Acheter des légumes congelés qui sont faciles à préparer rapidement ou faire une grande salade , vous pouvez manger des portions de deux à trois jours. Même ajouter des légumes aux repas comme des sandwichs ou des omelettes . Faire des recherches sur les menus et recettes végétariennes et végétaliennes . Créer un plan de programme et repas pour s'assurer que vous consommez vos aliments de régime végétarien sur une base quotidienne .
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