Comment contrôler glucides pour gérer les troubles métaboliques

Le métabolisme est le processus de conversion des aliments en énergie chimique et un trouble métabolique est une condition qui perturbe ce processus . Ces troubles sont généralement génétique, mais peuvent aussi être causés par des facteurs environnementaux tels que l'alimentation . Le diabète est de loin la maladie la plus commune associée avec le métabolisme des hydrates de carbone . Instructions
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Établir un plan de repas . Votre équipe de soins de santé doit inclure une diététiste qui travaillera avec vous pour convenir d'un régime qui répondra à vos besoins médicaux et mode de vie , mais encore vous permettre de profiter des repas .
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compter les glucides . C'est le processus d'enregistrement de la quantité de glucides ( généralement mesurée en grammes ) de tout ce que vous mangez et est une exigence pour de nombreuses personnes atteintes de troubles métaboliques graves telles que le diabète .
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Déterminer l' glucides contenus dans les aliments emballés . Cette information est généralement indiquée sur l'étiquette avec l'autre information nutritionnelle . N'oubliez pas de noter la taille de la portion et en tenir compte lors de l'enregistrement de votre consommation de glucides pour cette nourriture .
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Consultez un tableau de référence pour les aliments préparés . Votre diététiste devrait vous fournir une liste de l'information nutritionnelle , y compris le nombre de glucides , pour les aliments ordinaires qui n'ont pas les étiquettes . Par exemple, votre carte devrait montrer une banane de taille moyenne comme ayant 29g de glucides .
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Distribuez vos repas tout au long de la journée. La plupart des troubles métaboliques , il faudra vous de manger plus et de plus petits repas que vous pouvez être habitué. Ce sera plus facile pour votre corps à maintenir son niveau de sucre dans le sang dans la bonne plage .