Comment perdre du poids sur un régime de diabète

Beaucoup de personnes atteintes de diabète de type 2 souffrent d'un problème de poids . Les médecins conseillent qu'ils perdent du poids comme une étape dans le traitement de leur diabète . Changement de régime et perdre du poids peut être difficile pour ceux qui ont cette maladie . Garder des règles simples et des idées à l'esprit , il peut être plus facile . Instructions
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Surveillez votre consommation de sucre. Apprenez à lire les ingrédients sur les étiquettes des aliments . Sucre prend de nombreuses formes . Le sirop de maïs , saccharose et dextrose sont toutes les formes de sucres qui peuvent se faufiler dans votre régime alimentaire .
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Faites attention à vos glucides . Cela pourrait être aussi simple que d'avoir à grains entiers au lieu de pain blanc . Essayez différents riz brun au lieu de riz blanc et de riz minute . Non seulement ces mieux pour vous , mais ils ont aussi un goût et une texture différente , vous pouvez profiter .
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éviter de manger tard dans la nuit . Votre système digestif a besoin d'un temps de repos . Beaucoup de diététistes affirment que c'est également très bénéfique pour perdre du poids . Essayez d'éviter de manger deux heures avant d'aller au lit .
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Mangez des petits repas plus fréquents . Cela aidera votre diabète ainsi que vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids .
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Optez pour la saveur plus gras . Essayez d'ajouter des épices à votre nourriture . Utilisez la compote de pommes non sucrée à la place de l'huile de cuisine dans des recettes de cuisson .