Expliquez pourquoi il y a trop peu de sucre dans le sang si la personne fait plus d'exercice que d'habitude ?

Lorsqu'une personne fait de l'exercice plus que d'habitude, le corps décompose le glucose (sucre) dans les muscles pour produire de l'énergie. Ce processus est appelé glycolyse.

Cette demande accrue en glucose peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, surtout si la personne ne consomme pas suffisamment de glucides au préalable.

Le glycogène est la forme de stockage du glucose dans le corps et il est stocké dans le foie et les muscles. Pendant l’exercice, le glycogène est décomposé en glucose qui peut ensuite être utilisé par les muscles comme source d’énergie.

Cependant, si les réserves de glycogène sont épuisées, le corps ne peut pas produire suffisamment de glucose pour répondre aux exigences de l’exercice. Cela peut entraîner une hypoglycémie, une condition caractérisée par un faible taux de sucre dans le sang.

Les symptômes de l’hypoglycémie peuvent inclure :

-Sentiment d'étourdissement ou de vertige

-Faiblesse

-Confusion

-Faim

-Tremblement

-Transpiration

-Battement de coeur rapide

Pour éviter l'hypoglycémie, il est important d'avoir une alimentation saine comprenant des glucides complexes, tels que des céréales complètes, des fruits et des légumes. Les glucides complexes se décomposent lentement en glucose, ce qui contribue à maintenir une glycémie stable. Il est également important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice.