Comment faire pour effacer une accumulation de levure dans le corps avec une alimentation saine
Le 1
éviter les aliments qui contiennent de la levure . Cela comprend la plupart des pains , fromages, champignons , bière , biscuits, gâteaux et autres pâtisseries , marinades, la levure de bière et les aliments qui contiennent des glucides transformés .
2
éliminer ou réduire les aliments qui nourrissent et augmenter levure . Il s'agit notamment de sucres ou d'aliments contenant des sucres , le sirop d'érable , le sirop de maïs , évaporé le sucre de canne , sirop de maïs riche en fructose , des quantités excessives de fruits et jus de fruits, sodas , bonbons, chocolat , raisins secs et autres fruits secs .
3
prendre des suppléments qui augmentent les probiotiques , les «bonnes» bactéries dans votre corps . Manger du yogourt contenant des cultures vivantes .
4
Mangez des aliments qui n'aident pas la prolifération des levures . Il s'agit notamment des légumes frais comme le chou frisé , les épinards , le chou , poivrons rouges et verts, oignons , ail , tomates , le brocoli et les avocats. Viandes, poissons et volailles , ainsi que les œufs , les noix , les haricots , les grains entiers , le riz brun, l'avoine , le sarrasin et l'huile d'olive sont aussi de bons choix . Assurez-vous que vous buvez beaucoup d' eau .
5
levure est facile à éliminer. Rester à ce régime pendant quelques semaines jusqu'à ce que les symptômes ont disparu peut sembler difficile au début , mais la compensation de levure et de retrouver un système sain en vaudra la peine .