Comment se débarrasser des étourdissements après avoir bu

Une nuit de boire de l'alcool peut provoquer des symptômes d'agitation , la fatigue et des étourdissements qui peuvent continuer le lendemain ou même pendant plusieurs jours , selon le site Web du site . L'alcool altère la qualité du sommeil en réduisant les montants de sommeil et conduit profond et réparateur à des sentiments de léthargie et des étourdissements . Il provoque une augmentation soudaine des niveaux de glucose dans le sang , ce qui déclenche la réponse à l'insuline de l'organisme à éliminer le glucose de votre système . La chute subséquente des niveaux de sucre dans le sang peut entraîner des étourdissements poursuite ou le métabolisme du corps tente de réajuster . Étourdissements continué après la consommation d'alcool est également due à la déshydratation parce que l'alcool est un diurétique et vous fait uriner plus souvent. Réhydrater , nourrir et se reposer votre corps pour vous aider à récupérer d'un vertige induite par l'alcool . Choses que vous devez solutions de réhydratation
tissu de visage
Oreillers
afficher Instructions
Le 1

réhydrater votre corps avec des solutions de réhydratation contenant du glucose , potassium et sodium et sont disponibles auprès d'une pharmacie. Suivez les instructions pour la dilution et la consommation du produit .
2

Mangez plusieurs petits repas légers et des collations à intervalles réguliers riches en nutriments. Choisissez des aliments qui ont un faible indice glycémique , ou IG . Les aliments ayant un IG bas permettent une libération lente de l'énergie qui va stabiliser votre taux de sucre dans le sang . Par exemple , avoir pain complet avec des œufs brouillés pour le petit déjeuner , salade de poulet pour le déjeuner et le poisson et les légumes cuits à la vapeur pour le dîner .
3

Prenez repose dans un sombre et calme. Placez quelques oreillers sous votre tête et une compresse froide sur votre front . Détendez-vous , fermez les yeux , placez vos mains sur votre abdomen et respirer lentement et profondément pour faire vos mains ascension et la chute , pendant environ cinq minutes .
4

Levez-vous lentement après le repos en position assise pour éviter en outre des étourdissements . Rester assis pendant au moins une minute avant de remonter lentement à la position debout . Déplacez-vous lentement tout au long de la journée et d'éviter de brusques changements de position de la tête , la position du corps et de la vitesse .
5

Aller au lit tôt pour rattraper le sommeil perdu . Évitez la caféine et de manger une collation riche en glucides , comme les craquelins ou des céréales avec du lait , avant de vous coucher pour aider à améliorer la qualité de votre sommeil .
6

Évitez les beuveries et avoir au moins trois jours sans alcool chaque semaine pour éviter les sorts de plus amples vertigineuses .