Comment dissoudre curcumine

La curcumine est un composé souvent trouvé dans le curcuma ou de sa propre comme une épice , un supplément vitaminique . Selon Linus Pauling Institute de l'Oregon State University , qui mène des recherches sur les micronutriments comme la curcumine , des études ont montré que la prise curcumine peut contribuer à réduire le risque de cancers gastro-intestinaux , et peut même contribuer à réduire les effets de la maladie d'Alzheimer . Parce que la curcumine n'est pas commun dans de nombreux aliments , ceux qui souhaitent prendre il peut avoir besoin d'acheter la curcumine supplémentaire et le dissoudre dans leurs propres aliments , et seulement certains aliments seront bien dissoudre la curcumine . Choses que vous devez
curcumine ( 900 mg ) Photos huiles comestibles naturelles
micro-ondes ou un poêle Photos de chocolat noir
cuillère à café de beurre
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Déterminer le montant de la curcumine , vous devez ingérer par parler avec votre médecin. Recommandations posologiques varient par personne , et seul votre médecin peut vous dire ce qui est sûr pour vous. Tous les exemples de cet article sont basés sur 900 mg de curcumine ; ajuster les mesures nécessaires pour que la dose recommandée.
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Mélanger 900 mg de curcumine avec une cuillère à café d'huile de poisson , l'huile de graines de lin , l'huile d'olive ou de l'huile de canola . La curcumine va se dissoudre dans l'huile. Toutes ces huiles sont comestibles et peuvent être consommés directement sur la cuillère à café , ou mixtes ou coulé sur d'autres aliments destinés à la consommation .
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chaud une cuillère à café de beurre au micro-ondes ou sur la cuisinière haut jusqu'à ce qu'il soit légèrement pâteuse . Mélanger 900 mg de curcumine dans le beurre pour dissoudre la curcumine . Vous pouvez ensuite manger le beurre directement ou étaler sur du pain grillé ou des craquelins de consommer la curcumine .
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Faire fondre 18 grammes de chocolat noir au micro-ondes ou sur une plaque de cuisson . Mélanger 900 mg de curcumine dans le chocolat fondu . Consommer le chocolat directement , l'étaler sur un autre aliment ou réfrigérer pour une consommation ultérieure . La curcumine ne changera pas le goût du chocolat .