Santé façons de nettoyer le foie
Pour améliorer la fonction du foie , il est généralement une bonne idée de nettoyer régulièrement l'organe ( bien que le corps est généralement auto- nettoyage ) . En fait , le foie est l'un des principaux mécanismes de filtrage dans le corps. En plus de créer des produits biochimiques nécessaires pour le processus de digestion , le foie filtre également les poisons et les toxines du corps . Une fonction hépatique faible peut nuire à l'ensemble du corps . Accueil recours pour un nettoyage du foie sont une bonne façon de stimuler le foie stagnante qui est sous-performant . Buvez des liquides
L'American Dietetic Association recommande qu'un adulte boire 64 onces (8 tasses) d'eau chaque jour dans l'article « De l'eau partout - Combien devriez-vous boire? " Boire beaucoup de liquides chaque jour comme l'eau, les jus de fruits et jus de légumes tous les aider à éliminer les débris des tissus et de cellules dans le corps . Fluides peuvent également diluer les toxines ou des poisons dans le corps qui peut causer ou contribuer à des maladies diverses . Le foie est bénéficié d'un nettoyage total du corps ou une couleur. Par des substances moins nocives dans le corps , le foie n'est pas surchargé .
Prendre des vitamines
Il ya quelques vitamines qui sont d'une importance vitale pour la santé du foie et du fonctionnement global . L'article « 15 façons d'aimer son foie » par le Dr Andrew Saul sur le site DoctorYourself propose de nombreux conseils sur le traitement de votre foie . Les vitamines C et de la vitamine B- complexe sont nécessaires pour le bon fonctionnement du foie . La vitamine C aide à combattre les infections , et comme un antioxydant , la vitamine protège également le foie contre les radicaux libres , qui sont des substances nuisibles qui peuvent endommager les cellules et les tissus . Prenant seulement 500 milligrammes par jour de vitamine C peut prévenir l'hépatite virale . Les vitamines B, comme l'acide folique et B12 , sont nécessaires pour renforcer le foie . Prendre des suppléments de ces vitamines ou de manger des aliments riches en ces vitamines , comme les agrumes et les légumes verts .
Mangez fibre
autre bonne façon de nettoyer le foie est de manger plus d'aliments riches en fibres , rapporte le Dr Saul . Les grains entiers , les fruits, les légumes et les légumineuses sont tous des exemples de bonnes sources de fibres . Les fibres aident le corps à éliminer les déchets en faisant selles grand et doux . Avoir des selles plus fréquentes aide à purifier le corps entier. Avec moins de déchets dans le corps , le foie peut faire son travail de filtrage à un débit plus efficace .
Fibre fournit également le corps avec des sels minéraux et des vitamines comme les vitamines B . La Clinique Mayo suggère de manger 20 à 35 grammes de fibres chaque jour dans son article intitulé « constipation ». Essayez de manger une grande variété de fruits et de légumes chaque jour .
