OTC Colon Cleanse

Vous avez probablement entendu parler avant: garder votre côlon en bonne santé et vous récolterez les bénéfices . Colon nettoyage n'est pas aussi difficile ou impliqué que cela puisse paraître , malgré le grand nombre de produits deux-points nettoient sur ​​le marché . Vous pouvez garder votre côlon en bon état de fonctionnement par le biais des aliments que vous mangez , vous buvez des liquides et quelques (OTC) des herbes et des suppléments over-the -counter . Over-the -Counter Nettoie

Utilisez des suppléments de fibres pour nettoyer les débris et toxines emprisonnées dans votre côlon . Le supplément de fibres se gonflent dans le tube digestif et agir comme un balai pour balayer les déchets à travers votre système . Vous pouvez acheter les suppléments en forme de pilule ou de poudre . Une autre façon d' obtenir des fibres est naturellement à travers les aliments que vous mangez . Ajouter beaucoup de grains entiers , les noix et les graines , les haricots , les fruits et légumes à votre alimentation chaque jour . Augmenter votre consommation quotidienne de fibres va vous aider à nettoyer votre système et de fournir des prestations supplémentaires ainsi . Les deux formes solubles et insolubles de fibres vous aidera à réguler votre taux de cholestérol et de glucose . Les fibres insolubles permettra de réduire vos risques pour obtenir certains types de cancers et aider à conjurer la constipation et les hémorroïdes .

Consommer des herbes pour un nettoyage du côlon tout-naturel. Selon un article intitulé " La vérité sur les soins de Colon », publié dans le numéro de Mars 1998 de la " Vegetarian Times , " certaines herbes nettoient en débarrassant le côlon de toxines . Visitez votre magasin d'aliments naturels et achat triphala , cumin , cardamome , graines de fenouil , racine de rhubarbe et de gingembre . Vous pouvez trouver ces herbes dans le thé ou suppléments formes .

Lavez votre côlon propre en buvant beaucoup d' eau sur une base quotidienne . L'eau aide à pousser la nourriture et les déchets dans le système digestif . Il stimule également la production d'une hormone qui provoque un mouvement musculaire dans les intestins. Obtenir tous les avantages d'un nettoyage de l'eau potable par la moitié de votre poids corporel en onces d'eau chaque jour .
Buyer Beware

Méfiez-vous des produits côlon - nettoient que le coût beaucoup et faire des réclamations de perte de poids miraculeuse . Ces produits ne sont pas plus avantageux que les remèdes décrits ci-dessus , et certains peuvent être carrément dangereux . Selon le Dr Michael Picco de la Mayo Clinic , dans un article publié sur le site de la clinique , le nettoyage du côlon peut jeter les mécanismes naturels du corps hors d'équilibre et faire plus de mal que de bien . Certains nettoyants du côlon gré à gré peuvent entraîner une déshydratation et augmenter vos niveaux d'électrolyte . Toujours lire les ingrédients des produits et éviter ceux contenant du phosphate de sodium . Alternativement, vous pouvez vous épargner beaucoup d'argent et obtenir les mêmes résultats en utilisant le supplément naturel et nettoie référencées ci-dessus .