Comment éliminer les toxines du corps

Dans le monde d' aujourd'hui, même la personne la plus soucieux de leur santé est exposée à la pollution de l'environnement . Les toxines sont partout, et beaucoup d'entre nous mettent inconsciemment toxines dans notre corps quand nous mangeons , buvons et respirons . Heureusement , nous avons aussi un mécanisme de nettoyage extrêmement sophistiqué alimenté par le système hépatique et digestif . Nous pouvons également éliminer les toxines par la peau , le plus grand organe d'élimination dans notre corps . Nos poumons sont également très utiles pour expulser les toxines . Instructions
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Obtenir un nettoyage du côlon . Un nettoyage du côlon est un excellent moyen pour éliminer les toxines bâties à partir de votre tube digestif . Cela est particulièrement vrai si vous avez des antécédents de constipation , gaz , et les ballonnements. Au cours de ce processus , un thérapeute du côlon va insérer un spéculum à usage unique et flexible relié à une unité d'hydrothérapie du côlon à pomper de l'eau à travers le rectum et dans votre côlon . Demandez à votre médecin si l'irrigation du côlon est bon pour vous .
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Effectuer des exercices de respiration . La respiration profonde aide les poumons à éliminer les toxines du corps. Les exercices de respiration servent également à transporter l'oxygène à travers les poumons au cours de toutes les cellules dans le corps pour favoriser la détoxification cellulaire. Exercices de respiration profonde sont simples . D'abord, asseyez -vous droit et expirez complètement par la bouche . Deuxièmement, placer vos mains sur votre ventre et respirez lentement par le nez . Si vous le faites correctement , vos mains seront chassés à chaque inhalent et poussés vers l'intérieur par chaque expiration . Répétez cet exercice de respiration 10 fois de préférence tôt le matin ou juste avant d'aller au lit .
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casser une sueur . La transpiration est un excellent moyen pour éliminer les toxines par la peau. Essayez marche ou le yoga chaud pour de bonnes options d'exercice qui favorisent la transpiration abondante . Saunas et hammams sont également bonnes pour favoriser la désintoxication par la peau . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation , et toujours consulter votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice .
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Maintenir la santé du foie . Manger des aliments de foie - nourrissant peuvent être considérés comme le régime ultime de la toxine bouffées de chaleur, car le foie est essentiel pour le nettoyage interne . Aliments de foie de support communs qui doivent être consommés sur une base hebdomadaire sont les pommes, l'ail , les oignons , les navets , artichauts, la rhubarbe et les choux . Persil, le jus de citron et le vinaigre de cidre sont également très bénéfique . Pour tirer le meilleur parti de vos toxines efforts de rinçage , de limiter la consommation de produits qui endommagent le foie tels que l'abus d'alcool , les aliments frits , le sucre raffiné et les boissons gazeuses .
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Maintenir la santé du côlon . Le côlon est l'un des mécanismes inhérents de nettoyage du corps. En promotion de la santé du côlon avec les aliments que vous mangez , vous aiderez votre corps à éliminer les toxines et les déchets de manière plus efficace . Il permettra également d'éviter les toxines d'être ré- absorbé dans la circulation sanguine . Excellentes sources de fibres pour promouvoir la santé du côlon sont les haricots , les lentilles, les feuilles de navet , le chou vert, les feuilles de moutarde , le brocoli et la bette à carde . Graines de lin , les framboises , les fraises et le fenouil sont également bénéfiques .