Comment nettoyer le côlon pour perdre du poids

Perdre du poids peut être une tâche extrêmement difficile . Il peut être encore plus difficile si vous menez une vie sédentaire parce que votre corps est devenu atone . Lorsque votre métabolisme ralentit , l'ensemble du processus de digestion est compromise . Heureusement , en adoptant certains changements de style de vie et traitements de nettoyage , tels que l'irrigation du côlon , vous pouvez effacer le côlon de déchets . Cela aidera votre fonction système digestif à un niveau optimal pour faciliter la perte de poids . Instructions
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Obtenir un nettoyage du côlon . Ceci peut être réalisé avec des suppléments alimentaires achetés au magasin de supplément nutritionnel ou dans une clinique . Au cours d'un nettoyage du côlon dans une clinique , un thérapeute va utiliser un spéculum à usage unique et flexible qui sont reliés à une unité d'hydrothérapie . Cet outil sera utilisé pour pomper l'eau dans votre côlon par le rectum . Cette procédure est également connue comme « l'irrigation du côlon . " Si vous préférez nettoyer votre côlon dans l'intimité de votre propre maison, il ya un certain nombre de produits à base de plantes disponibles à cet effet . Quelle que soit la méthode que vous choisissez , un nettoyage du côlon est un moyen utile d'enlever la matière et des toxines qui peuvent avoir été déposées dans les intestins pendant des années les déchets accumulés . Demandez à votre médecin quel traitement est bon pour vous .
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Mangez une alimentation riche en fibres insolubles . C'est un excellent moyen pour débusquer votre côlon parce que la fibre insoluble augmente le volume des selles , ce qui favorise le mouvement de la matière des déchets à travers votre système digestif . Cela peut aussi être bénéfique pour aider à réguler votre transit intestinal et à maintenir la régularité . D'excellentes sources de fibres insolubles sont le pain de blé entier , le son de blé , les noix et les légumes tels que les épinards , le chou frisé et bette à carde .
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Réduire la consommation d'aliments frits , de la caféine et les aliments transformés . Ces aliments et boissons altèrent le processus digestif faisant la régularité des selles un défi . Quel que soit le système digestif n'élimine est réabsorbée , en chargeant notre corps avec des toxines . Cela peut être l'un des principaux responsables du gain de poids et de contribuer à des problèmes digestifs tels que la constipation , qui font perdre du poids extrêmement difficile .
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S'engager dans une activité physique quotidienne . Notre système digestif peut devenir lent en raison du manque d'activité physique. Le yoga est l'un des meilleurs exercices pour aider à nettoyer l'intestin et du côlon et de faciliter la perte de poids . C'est parce que le yoga a des postures spécifiques qui ciblent le système digestif . La marche est également bon pour la promotion de la régularité et ainsi garder le côlon claire.
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Effectuer des exercices quotidiens de respiration . Bien que beaucoup ne parviennent pas à voir la relation entre la respiration et le système digestif , la vérité est la respiration profonde détend le corps , ce qui aide à soulager et prévenir la constipation . Elle soulage également le stress qui est souvent associée à un gain de poids . Exercices de respiration profonde fournissent également de l'oxygène à tous les systèmes de l'organisme , ce qui permet la désintoxication d'avoir lieu. Les exercices de respiration sont faciles . D'abord, asseyez -vous droit et expirez l'air de vos poumons complètement par la bouche . Ensuite, placez vos mains sur votre ventre et respirez lentement par le nez . Vous devriez sentir vos mains d'être évincés à chaque inhaler et poussés avec chaque expirez . Répétez cet exercice 10 fois . Il est recommandé que vous faites chaque matin à promouvoir les selles , mais vous pouvez aussi le faire juste avant d'aller au lit .