Comment prévenir et guérir gaz de l'estomac

gaz de l'estomac a tendance à se développer après la consommation de certains aliments . Cependant, d'autres facteurs , ainsi que des choix de mode de vie peuvent contribuer à ce sentiment gênant . Signes de gaz comprennent des éructations , flatulences , des crampes d'estomac et les ballonnements . Bien que mal à l'aise , il existe des moyens simples pour lutter contre le gaz et prévenir les problèmes futurs . Choses que vous devez
médicaments anti- gaz
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Le 1

Ajouter plus de fibres dans votre alimentation . Manger moins de 20 grammes de fibres par jour peut causer de la constipation , ce qui peut inciter gaz d'estomac . Mangez beaucoup de fruits , les grains entiers et les légumes , ou d'envisager des capsules de fibres pour réguler le transit intestinal et arrêter la constipation .
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Prenez une enzyme digestive . Tandis que les légumes et les fruits sont une bonne source de fibres , certains aliments augmentent la probabilité de gaz . Ceux-ci peuvent inclure le chou-fleur , le brocoli , les haricots , les produits de blé , la laitue et le chou . Achetez un supplément digestif comme Beano pour conjurer gaz d'estomac .

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produits Limite de lait . Si vous êtes intolérant au lactose , de boire ou de manger des produits laitiers peut provoquer des symptômes tels que le gaz , les crampes et les ballonnements . Choisissez des produits sans lactose ou prendre une enzyme digestive du lactose .
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Réduisez votre consommation de sodas . Sodas et autres boissons gazeuses peuvent déclencher des ballonnements abdominaux et du gaz . Limitez votre consommation de sodas , ou supprimer complètement ces boissons de votre alimentation .
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Diminuer votre consommation de viandes rouges . Foire manger de la viande rouge peut ralentir la digestion et des symptômes de gaz . Réduisez votre consommation d'améliorer votre santé digestive .
6

Envisager des moyens de réduire l'air dans votre estomac . Air avaler provoque également du gaz de l'estomac et de la douleur . Réduire l'air dans l'abdomen en mangeant lentement, arrêter de fumer et éviter les pailles .
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utilisation des médicaments . Prendre des médicaments anti- gaz tels que Gas-X , disponible auprès de votre pharmacie locale , de se débarrasser de l'excès de gaz dans l'estomac . A utiliser comme indiqué .