Diet Bland pour le reflux acide

Une alimentation fade pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac est recommandé pour aider à résoudre le malaise que l'on ressent de ce type de reflux acide . Ce type d'alimentation est constituée principalement des aliments qui sont beaucoup plus facile pour l'estomac à digérer , ainsi que les aliments qui ne produisent pas beaucoup d'acide non nécessaire . En prenant le temps d'examiner votre régime alimentaire et limiter les aliments que vous mangez , vous pouvez contrôler le reflux acide et la douleur qu'elle peut causer. Viandes et comment les cuire

Lorsque vous êtes à la recherche pour les viandes de votre alimentation, vous voulez trouver les viandes les plus maigres . Bien que les viandes maigres coûtent un peu plus , ils produisent moins de graisse , ce qui peut provoquer plus d'acide pour être produite dans l'estomac . Viandes plus grasses ont tendance à s'asseoir dans l'estomac et provoquer des brûlures d'estomac. Poitrines de poulet sans peau sont une autre viande qui peuvent être doux sur ceux qui souffrent de reflux acide . Divers poissons , comme la morue et l'hoplostète orange , sont plus doux en goût et produira moins d'acide dans l'estomac .

Lors de la cuisson de la viande , éviter de la faire frire dans trop de beurre ou d'huile . Le meilleur pari pour la cuisson de la viande est de faire cuire , en utilisant une légère pulvérisation de beurre sans gras .
Que Boissons éviter

boissons alcoolisées ont tendance à cause de reflux acide , car l'alcool peut endommager l'estomac d'une personne ainsi que l'œsophage , causant de la douleur . Certains vins et des bières peuvent également entraîner une augmentation de la quantité de l'acide est produit en raison du processus de fermentation dans lequel ils sont fabriqués . La réduction de l'alcool peut aider à réduire l'acide que l'estomac produit .

Boissons acides comprennent également le café , les boissons gazeuses , et même des boissons à base de cacao . Soda peut facilement déclencher un épisode de reflux acide à cause de la carbonatation , peu importe si elle est ou non sans caféine . Le meilleur pari pour ceux qui souffrent de cette maladie est un régime principalement de l'eau et de l'utilisation limitée des boissons susmentionnées .

Autres aliments

Il ya certaines déclenchement Les aliments qui doivent être évités , mais ils peuvent varier d'une personne à l'autre. Tomates et les agrumes , comme les oranges et les citrons , sont particulièrement acide. Beaucoup de sauces , comme la tomate et la sauce à spaghetti , peuvent provoquer une accumulation plus acide . Les aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses dans les prennent généralement plus de temps à digérer , de les laisser s'asseoir dans l'estomac . En plus de faire une personne à se sentir morose, ce qui peut causer le reflux acide se produise . Vérifiez vos étiquettes pour vous assurer que les aliments que vous consommez est faible en gras .

Fiche tout ce que vous mangez pendant quelques semaines afin de déterminer exactement ce que provoque le reflux acide se produise . Réduire ces aliments lentement, et d'examiner attentivement la réponse de votre corps . Dans le temps , vous apprendrez ce que votre corps peut facilement manipuler , et ce qu'il ne peut pas. Depuis deux personnes connaissent les mêmes problèmes , il est préférable d'adapter votre alimentation à ce qui fonctionne bien pour vous .