Comment se débarrasser de l'acide de l'estomac
Le 1
manger des petits repas et mangez plus lentement . En réduisant la taille de vos repas , l'estomac a plus de facilité à la digestion des aliments . Un estomac trop plein met une pression supplémentaire sur le sphincter oesophagien , ce qui augmente la probabilité de reflux . La mastication des aliments facilite la digestion plus complète .
2
Éliminer les aliments de votre régime alimentaire , un à la fois , qui sont souvent liés à des maux d'estomac . Il s'agit notamment des aliments très acides à base de tomates ainsi que la caféine , l'alcool , le chocolat, les aliments épicés, les boissons gazeuses , les oignons, l'ail et la menthe. Découpez les aliments gras et frits qui sont difficiles à digérer .
3
Consultez votre médecin sur les médicaments que vous prenez , y compris les plus -the-counter médicaments et des suppléments . Beaucoup de médicaments courants , ainsi que la grossesse , peuvent apporter sur les brûlures d'estomac .
4
Essayez de prendre des antiacides qui neutralisent l'acide de l'estomac , avant ou après les repas . Bloqueurs H2 tels que Pepcid AC et Zantac réduire l'acide de l'estomac , comme le font les inhibiteurs de la pompe à protons comme Prilosec OTC .
5
Relevez la tête de votre lit d'environ six pouces ( oreillers supplémentaires ne fonctionnent pas ) si vous souffrir de reflux en position couchée . Vous pouvez placer un insert en forme de coin sous votre matelas ou utiliser des livres ou des briques sous les jambes .
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