Comment remplacer les bactéries de l'estomac santé

bactéries de l'estomac en bonne santé sont nécessaires pour lutter contre les bactéries et les infections nuisibles qui peuvent se produire du rhume et de la nourriture . «Bonnes» bactéries peuvent souvent être épuisés en raison d'une mauvaise alimentation , la consommation excessive , l'utilisation d'antibiotiques et le stress. Bactéries saines attachent à la muqueuse de l'estomac et empêchent les bactéries nocives de se fixer et de plus en plus , selon " La révolution des probiotiques . " Les probiotiques présents dans le yogourt, le fromage, le vin et le fromage cottage sont tous des sources naturelles de bactéries bénéfiques . Vous pouvez également reconstituer la flore de l'estomac en prenant des suppléments de probiotiques pilule , trouvés dans les magasins de vitamines et de magasins de santé . Choses que vous devez
yogourt ( avec des cultures vivantes et actives )
fromage blanc Photos suppléments de probiotiques
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Mangez plus de yaourt . En plus d'être riche en vitamine D et en calcium , yogourt contient des probiotiques . Les probiotiques sont également présents dans d'autres produits laitiers comme le fromage cottage et le lait , ainsi que des boissons à base de soja .
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Prendre un supplément probiotique quotidien . Suivez les instructions sur l'emballage avec précaution, car des effets secondaires ou des réactions allergiques peuvent se produire .
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Réduire la consommation d' alcool . Disque liqueur peut tuer les bonnes bactéries dans l'estomac , ce qui permet mauvaises bactéries de se multiplier .
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boire plus de jus . Beaucoup de jus populaires sur le marché contiennent des probiotiques et sont souvent étiquetés comme «super » en raison de leurs grandes quantités de vitamines et de nutriments par portion .