Régime alimentaire pour réduire le reflux biliaire
reflux biliaire est une affection qui provoque la bile pour sauvegarder dans l'oesophage . Le reflux acide provoque une sauvegarde des acides de l'estomac dans l'œsophage et est beaucoup plus fréquente . La bile est un fluide digestif que le foie produit et les magasins de la vésicule biliaire . La condition nécessite généralement de médicaments et le traitement d'un médecin , mais en suivant quelques conseils de régime alimentaire peut aider à réduire l'incidence de la maladie. Tenez un journal alimentaire
Un régime spécifique ne va pas aider le reflux biliaire , mais certains aliments provoquent des symptômes apparaissent plus fréquemment. Les aliments qui causent des problèmes sont différents pour tout le monde avec des déclencheurs communs que l'on remarque le plus souvent que les autres aliments .
Tenez un journal alimentaire qui documente chaque morceau de nourriture que vous consommez afin de déterminer quels aliments vous causent des problèmes . Il peut prendre un certain temps pour trouver vos aliments déclencheurs , mais c'est la meilleure façon d' apprendre à planifier votre alimentation .
Faites attention à vos symptômes après avoir consommé du chocolat, la caféine , les aliments épicés et d'agrumes. Ceux-ci tendent à causer plus de problèmes pour les gens souffrant de reflux biliaire et le reflux acide .
Cut Fat
gras aliments peuvent réduire la quantité de temps que la nourriture est traitée par le estomac . Manger des aliments riches en matières grasses contribue beaucoup à de nombreux problèmes de santé , notamment des troubles digestifs tels que le reflux biliaire . Limiter ces aliments afin de réduire vos chances d'avoir des symptômes de reflux de la bile .
Un régime alimentaire bien équilibré doit inclure un peu de graisse saine . Assurez-vous que vous incluez les graisses saines comme l'olive et l'huile de canola . Graisses de noix et les poissons gras sont aussi très sain pour votre régime alimentaire bien équilibré . Éloignez-vous des gras trans que l'on trouve dans de nombreux aliments transformés . Lire les étiquettes des ingrédients pour l'huile hydrogénée ou huile partiellement hydrogénée . Ce sont des acides gras trans et peuvent produire des symptômes de reflux biliaires .
Manger des petits repas
petits repas peuvent réduire les symptômes de reflux biliaire ainsi . Répartissez vos repas en six petits repas au lieu de trois gros . Les repas copieux faire pression sur la valve du pylore qui est entre l'estomac et l'intestin grêle . La vanne ne se ferme pas correctement dans de nombreux cas de reflux biliaire permettant la bile de l'estomac de retour dans l'estomac . Quand un grand repas est consommé , le pylore et le sphincter entre l'estomac et l'œsophage sont sous pression et une partie du fluide peuvent être lavés dans l'œsophage .
Ne mangez pas vos repas trop près l'heure du coucher . Il est préférable de rester dans une position verticale pour un couple d'heures après un repas .
