À manger pour le reflux acide
Le reflux acide est une condition inconfortable qui est souvent exacerbée par manger les mauvais aliments . Ainsi, plutôt que de manger mal et de prendre des antiacides et autres médicaments pour atténuer le problème , vous pouvez l'empêcher en premier lieu par la consommation d'aliments qui sont les moins susceptibles de vous causer de souffrir de reflux acide et d'éliminer ceux qui sont les plus susceptibles à l'origine du problème . Aliments à manger
Vous devez manger des aliments qui sont faciles à digérer . Certains comprennent le fromage , le yogourt , le fromage cottage , fruits , légumes cuits à la vapeur , jus de légumes , le riz , les haricots bien cuits , les graines germées et les céréales. Aliments chargés avec des enzymes digestives --- ananas frais , figues séchées, et aide séchés ou papaye fraîche --- , aussi. Autres aliments recommandés qui se sont avérés bénéfiques sont les amandes , le vinaigre de cidre , ainsi que les oméga - 3 les acides gras de poisson et d'huile de poisson .
Aliments à éviter
Restez les aliments frits et de réduire la quantité de viande que vous mangez . Essayez d'éviter complètement les viandes qui sont connus pour causer le reflux acide , y compris pepperoni , pastrami , jambon , charcuterie et viandes de charcuterie . D'autres choses qui peuvent causer la maladie à éclater sont les tomates, café , soda, bière, vin, d'autres boissons alcoolisées , chocolat , sirop de maïs à haute teneur en fructose , et les gras trans . Bien que le lait ne diminue parfois temporairement les symptômes de reflux acide , dans le long terme, il peut aggraver l'état lorsque le corps libère de l'acide qu'il faut pour digérer. Si vous rencontrez des problèmes au moment du coucher , essayez de manger des biscuits au lieu de lait de consommation .
Autres recommandations
Mangez de petits repas fréquents tout au long de la journée. En faisant cela , vous allez garder votre estomac d'avoir à produire des quantités excessives d'acide pour digérer les aliments . Assurez- déjeuner ou le déjeuner de votre plus gros repas de la journée , et éviter de manger quoi que ce soit après le dîner --- qui vous devriez essayer de manger tôt ( avant 18 heures si possible ) . Mâchez votre nourriture bien , car c'est vraiment la première étape dans le processus digestif . Évitez les aliments riches en matières grasses , car ils vont rester dans votre estomac plus longtemps et il faudra plus d' acide dans l'estomac pour les digérer . Aussi , ne mangez pas trop , car cela va stimuler la production de grandes quantités d'acide de l'estomac .
Il est également utile de lever la tête autant que possible lorsque vous dormez . Parfois, faire des ajustements chiropratiques ou remèdes homéopathiques tels que Schuessler cellulaire sel ou Natrum Phos 6X peut vous aider. Réduire le stress par le yoga , la méditation , la musique apaisante , lecture ou d'autres techniques de relaxation peut également être bénéfique . Si rien ne fonctionne , essayez un jus seule alimentation pour trois à sept jours et consultez votre médecin.
