Comment nettoyer votre système

Lorsque vous rencontrez lenteur, problèmes de peau , des douleurs , des douleurs et irrégularité , votre corps vous dit qu'il a besoin d'un bon décrassage - bas . Le nettoyage de votre système ne doit pas être un programme intensif d'une heure qui vous oblige à subsister sur l'eau de citron chaud pendant des jours à la fois. Il peut être un processus graduel qui implique des changements dans votre alimentation et vous faire dorloter . L'eau , de l'eau et plus d'eau

eau est essentiel à votre santé et le processus de nettoyage . Il comprend environ les trois quarts de la masse du corps humain et est une composante majeure dans chaque cellule . Selon le Dr Fereydoun Batmanghelidj , un chercheur et défenseur de la puissance de guérison naturelle de l'eau , le processus de nettoyage de l'eau ou de désintoxication est de consommer assez d'eau pour atteindre les fonctions importantes suivantes dans notre corps : • Diluer les toxines et les déchets pour leur drainage de notre corps • Régulation et de maintenir la température de notre corps • Le maintien de la santé des articulations en les lubrifiant avec des solutions à base d'eau • Le transport des nutriments , des hormones et des substances chimiques dans nos tissus et corps • Aider à effacer les graisses excessives de notre sang • Offrir à nos cerveaux avec des fluides nécessaires à la protection ( 76 pour cent de notre cerveau est de l'eau ) • Couvrant notre moelle épinière de liquide pour le protéger des chocs violents
aides d'eau

non seulement dans le nettoyage interne , mais aussi le nettoyage externe . Lorsque la peau est bien hydratée , il semble dodue et rayonnante . La consommation d'eau adéquate peut également améliorer l'apparence des muscles en les rendant plus pulpeuses . L'eau aide à éliminer les toxines et vous garde au frais par la transpiration . Le manque d'eau peut conduire à une déshydratation , qui peut zapper votre énergie et vous rendre fatigué .
Rupture avec la Bad , avec la bonne

Découpez une partie de la indésirable que vous avez mangé . Éliminer l'alcool , le café , les cigarettes , les sucres raffinés et de graisses saturées . Ne paniquez pas . Ce n'est pas toujours, bien que vous pourriez envisager de les désherber de votre vie au fil du temps . Ces substances ralentissent la digestion , ce qui provoque des matières fécales pour sauvegarder dans vos intestins et au fil du temps devenir toxique . Pour obtenir et conserver vos fonctions corporelles en mouvement, ajouter des fibres à votre alimentation . Les aliments comme le riz brun , les fruits et légumes frais aider dans le processus d'excrétion lisse . Moins accumulation égale moins de toxines , et moins de toxines est égal à la régularité , à réduire le cholestérol et la perte de poids . Pour une liste des aliments riches en fibres consultez l'article de la Mayo Clinic énumérés dans les ressources.

Déplacez

exercice est un autre moyen de nettoyer votre système . Transpiration libère des toxines par le plus grand organe du corps , la peau . Exercice vous fait respirer plus profondément et plus rapide , le vélo d'oxygène dans tout le corps , et il augmente la circulation sanguine , apportant des aliments à tous les organes et les muscles . Un corps stagnante favorise l'accumulation de toxiques . La perte de poids est un autre avantage du système de nettoyage par l'exercice. Réduire la quantité de tissu adipeux dans le corps réduit la quantité d'espace de stockage pour les toxines .

Exercice permet aussi de nettoyer votre système en réduisant le stress mental , qui est toxique pour votre état émotionnel . Adultes âgés de 18 à 65 devraient obtenir 30 minutes d'activité d'intensité modérée cinq jours par semaine , selon l'American Heart Association . L'exercice aérobie comme le vélo , le jogging et la danse tout bouger votre corps et aide dans le processus de nettoyage . Le yoga est aussi pensé pour être bénéfique, car la variété de poses aider masser les organes internes .

Exercice accélère le processus de nettoyage et améliore votre apparence dans le long terme .

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