Colon Cleansing naturel aux pruneaux

Le manque d'exercice , des choix alimentaires et mauvaises habitudes de vie peut inhiber l'élimination . La matière partiellement digéré peut s'accumuler dans la partie inférieure de l'intestin , appelé le côlon. Les toxines libérées de cette cause de débris gaz et peuvent également être absorbés à travers la paroi du côlon dans la circulation sanguine . Fatigue , maux de tête , confusion mentale , l'irritabilité et les allergies peuvent en résulter. Un manque de matière fraîche dans les intestins peut causer des bactéries digestives de travailler sur les tissus sains , produisant une inflammation . Le nettoyage du côlon peut être fait de plusieurs façons; utilisant pruneaux est un choix efficace et sain . Préparation

La première étape de tout nettoyage du côlon devrait être un peu rapide , car le jeûne est le meilleur moyen d'éliminer les toxines et les déchets de l'organisme . Un de deux à trois jours de jeûne sur légumes biologiques frais et des jus de fruits seront reposer le système digestif et décoller les débris dans le côlon . Sinon , prenez seulement beaucoup d'eau fraîche avec le jus d' un citron frais ajouté à chaque verre de huit onces pour au moins 24 heures avant de consommer les pruneaux . Si vous avez faim , ajouter soupes et tisanes sucrées avec du stévia ou du miel . La chose importante est de ne consommer que des liquides . Ne pas utiliser boissons commerciales avec des édulcorants , colorants ou saveurs artificiels . Consultez un médecin avant de commencer un nettoyage du côlon , en particulier si vous êtes diabetic.Purchase pruneaux organiques non soufrés sans sucre . Cinq pruneaux moyennes contiennent plus de trois grammes de fibres , zéro graisse et moins de 300 calories . Ils sont une source riche en bêta-carotène ( vitamine A) , de potassium , de la vitamine C et de fer. En raison de leurs propriétés anti -oxydantes et minéraux , les pruneaux sont considérés comme ayant lutte contre le cancer et - réglage de la pression sanguine propriétés . Ils sont disponibles sous forme séchée toute l'année .
Procédure

Lorsque vous êtes prêt à la fin du jeûne , faire tremper huit à 12 pruneaux dans suffisamment d'eau chaude pour couvrir 30 minutes et les consommer en un seul repas . Suivez toute l'eau restante. Les pruneaux sont un aliment riche en fibres en eux-mêmes , mais certaines personnes ajoutent cosses de psyllium ou graines de lin moulues à augmenter l'action de balai comme de pruneaux dans le côlon . Fibre supplémentaire nécessite fluides supplémentaires; sinon il ya risque d'une impaction . Une bonne selle doit être expérimenté dans les six heures . Si les résultats sont mauvais , avoir un deuxième repas de pruneaux . Ne pas manger autre chose jusqu'à ce que le colon est évacué . Si des problèmes intestinaux , la constipation ou de symptômes liés sont chroniques , répétez cette côlon nettoyer une fois monthly.To maintenir côlon éviter de santé graisses (animales) , le sucre et les aliments hautement transformés ou frits hydrogénée et saturé . Consommer suffisamment de fruits et légumes frais pour faire la moitié de l'alimentation et de boire au moins 64 onces d' eau par jour . Fluides insuffisant durcissent les selles , qui peuvent rester dans le côlon pendant des semaines ou même des mois . Produits laitiers , à l'exception du yogourt ou du kéfir , doivent être évités à maintenir , un colon libre de mucus propre. L'exercice régulier comme la marche et le yoga pratiques qui fournissent un massage doux à l'abdomen à augmenter la circulation et stimulent la fonction du côlon .