Indigestion acide Diet
indigestion acide se produit lorsque les gens se sentent inconfort ou de douleur dans la poitrine et l'abdomen inférieur parce que l'acide gastrique irriter l'œsophage , de l'estomac ou du duodénum , la première section de l'intestin grêle dessous de l'estomac . Brûlures d'estomac provoque une sensation de brûlure dans la poitrine et un goût acide dans le fond de la bouche . Cette forme de l'indigestion acide se produit à tout moment , aggravation après un gros repas , l'effort ou penché en avant. Indigestion acide classique se produit juste après les repas , aboutissant à une gêne abdominale et disparaît après la prise de médicaments anti-acide . Un régime acide indigestion se concentre sur d'éviter les aliments qui aggravent cet état . Évitez les aliments gras et acide
Certains aliments déclenchent l'indigestion acide , même des aliments sains . Les gens de manger une alimentation acide indigestion éviter les aliments acides comme les agrumes et les jus de fruits, les oignons , les tomates , les aliments marinés et fruits qui déclenchent cette condition . CancerNet Royaume-Uni affirme que les jus de fruits transformés contiennent plus d'acide que les fruits entiers . Les gens devraient éviter de manger des aliments gras et frits sur un régime acide indigestion . Ces aliments déclenchent les symptômes de brûlures d'estomac chez les adultes et les enfants .
Ne buvez pas d'alcool , Boissons gazeuses et café
Un régime acide indigestion comprend pas boire des boissons gazeuses , café et thé , qu'ils contiennent de la caféine et de l'alcool ou non. Ces boissons déclenchent des douleurs abdominales et de reflux acide chez de nombreuses personnes . La caféine , y compris le chocolat , déclenche l'indigestion acide chez de nombreuses personnes . Les gens qui sont des buveurs de café peuvent essayer cafés sans acide comme le café de Tyler et Green Mountain Coffee .
Manger du yogourt
lait aggrave l'indigestion acide chez de nombreuses personnes , mais yaourts , dans le cadre d'un régime alimentaire acide indigestion , apaise l'estomac . Yaourts de culture et d'autres produits laitiers fermentés contiennent des bactéries acidophilus qui tuent les mauvaises bactéries dans le système digestif . Les gens qui n'aiment pas le yogourt peuvent acheter les capsules acidophilus dans les magasins d'aliments naturels . Mélange de miel avec du lait diminue l'indigestion acide.
Cuisinez avec certaines épices
Familles Magazine dit que les gens peuvent utiliser certaines herbes pour soulager l'indigestion . Ces herbes apaisantes digestifs comprennent basilic , graines de cumin , graines de cardamome , le poivre de Cayenne , clous de girofle , graines de cumin , de la luzerne , la menthe verte , le curcuma , le gingembre et le romarin . Ces assaisonnements naturels promouvoir la santé digestive .
Mangez lentement et régulièrement
Alors que le régime acide indigestion recommande aliments les gens devraient éviter , manger des repas lentement et à un horaire quotidien régulier . Après le repas , éviter de se coucher pour empêcher le reflux acide . De petites promenades après le repas aide le processus de digestion .
