Comment soulager la douleur abdominale associé à la constipation

constipation se produit quand il ya une sauvegarde de matières fécales dans le côlon . Cela peut varier de légère à sévère. Dans certains cas, cela peut durer longtemps et conduire à d'autres problèmes de santé liés . Dans le court terme ou à long terme , la douleur abdominale est presque toujours une valeur sûre pour arriver . Cela peut aussi être légère à sévère en fonction de combien de temps vous êtes constipé ou comment sauvegarder vous êtes. La façon de soulager la douleur abdominale est d'éliminer le côlon de cette sauvegardé question . Instructions
Le 1

prendre un supplément de fibres . Des suppléments de fibres se présentent sous la forme de poudres, pilules, liquides et comprimés à croquer . Ils peuvent être ajoutés à la nourriture , mélangés à du jus , ou simplement mâchés et avalés . Cosses de psyllium est un type commun de supplément en poudre .
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Mangez plus de fibres dans votre alimentation . Cela vient avec beaucoup d'avantages . Un de ces avantages est qu'il permet l'élimination de l'aide en faisant selles plus molles et plus faciles à passer . La National Academy of Sciences Institute of Medicine recommande que les hommes de 50 ans et moins obtenir 38 g par jour et les femmes de 50 ans et moins obtenir 25 g par jour . Quelques exemples d'aliments riches en fibres sont les fruits , les légumes , les grains entiers , le son d'avoine et des haricots .
3

Essayez un stimulant oral . Ceux-ci aident à promouvoir les contractions des muscles à l'intérieur de la paroi intestinale , ce qui conduit à des éliminations de selles . Un exemple de ce type de produit est Ex -Lax .
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Obtenez une colique . Il s'agit d' un processus dans lequel un instrument appelé spéculum est introduit dans le rectum . L'eau chaude est ensuite infusé dans votre côlon , irriguer de sauvegarder les matières fécales et les débris . Comme l'eau va dans , un autre tube porte les déchets loin .
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Essayez un peu de gingembre . Le moyen le plus courant de prendre le gingembre est sous forme de thé . Il a été connu pour soulager l'inconfort de l'estomac et aider à la digestion . Il peut également être trouvée dans la forme de teintures , de comprimés , de capsules ou même frais .