Que faut-il manger si on a des calculs biliaires ?
- Fruits :La plupart des fruits sont faibles en gras et riches en fibres, ce qui peut aider à réduire la formation de calculs biliaires. Certaines bonnes options incluent les pommes, les oranges, les poires, les bananes, les raisins et les baies.
- Légumes :Les légumes sont également faibles en gras et riches en fibres, et ils fournissent des vitamines et des minéraux importants. Parmi les bons choix figurent le brocoli, les carottes, le céleri, les concombres, la laitue, les épinards et les tomates.
- Céréales entières :Les céréales complètes sont une autre bonne source de fibres. Certaines bonnes options incluent le riz brun, les flocons d'avoine, les pâtes de blé entier et le pain de blé entier.
- Protéines maigres :Les protéines maigres sont un bon moyen d'obtenir les protéines dont vous avez besoin sans consommer trop de graisses. Certaines bonnes options incluent le poulet, le poisson, le tofu et les haricots.
-Graisses saines :Certaines graisses saines peuvent aider à dissoudre les calculs biliaires. Les bonnes sources comprennent l’huile d’olive, l’avocat, les noix et les graines.
Aliments à éviter :
- Viandes grasses :Les viandes grasses peuvent augmenter le risque de développer des calculs biliaires. Certaines viandes à éviter comprennent la viande rouge, le porc et la volaille avec la peau.
- Aliments frits :Les aliments frits sont également riches en graisses et peuvent augmenter le risque de développer des calculs biliaires.
- Produits laitiers :Les produits laitiers sont riches en graisses saturées, ce qui peut également augmenter votre risque de développer des calculs biliaires. Certains produits laitiers à éviter comprennent le lait entier, le fromage et la crème glacée.
-Aliments et boissons sucrés :Les aliments et boissons sucrés sont riches en calories et peuvent contribuer à la prise de poids, ce qui est un facteur de risque de développement de calculs biliaires. Certains aliments et boissons à éviter comprennent les sodas sucrés, les jus, les desserts et les bonbons.
-Alcool :L'alcool peut également augmenter le risque de développer des calculs biliaires. Certaines boissons alcoolisées à éviter comprennent la bière, le vin et les spiritueux.
Conseils alimentaires :
- Mangez de petits repas fréquents :Manger de petits repas fréquents peut vous aider à éviter de vous sentir trop rassasié.
- Mâchez vos aliments lentement :Mâcher vos aliments lentement peut vous aider à mieux digérer vos aliments et à réduire votre risque de calculs biliaires.
- Buvez beaucoup de liquides :Boire beaucoup de liquides peut aider à éliminer les toxines de votre corps et à réduire le risque de développer des calculs biliaires.
