Quelles sont les causes de la constipation chronique

? Vivre un combat occasionnels de la constipation n'est pas le signe d'un problème digestif grave . Toutefois, lorsque des problèmes de constipation chronique deviennent , ou se produisent sur ​​une base quotidienne ou hebdomadaire , il ya probablement une cause sous-jacente . Il existe de nombreuses causes de la constipation; avant que vous puissiez prendre des mesures pour réguler vos selles , vous aurez besoin de déterminer la cause exacte . Prise d'eau

La cause de la constipation chronique n'est pas forcément grave . Souvent , il peut être simplement une question de garder le corps hydraté . Boire entre huit et dix verres d'eau par jour - au moins 62 onces - garde du corps et le tractus intestinal hydraté . En conséquence , les selles restent doux et ils sont capables de passer avec peu ou pas d'inconfort .
Manque de fibre

En plus de l'eau , le corps a besoin de fibres rester régulière. La fibre est trouvée dans de nombreux aliments comme les fruits , les légumes et les grains entiers . La surconsommation de gras , les aliments frits et rapides peuvent réduire votre consommation quotidienne de fibres et de contribuer à la constipation chronique . Prendre des suppléments de fibres pour obtenir la dose quotidienne recommandée de fibres .

Vie sédentaire

manque d'exercice ou d'autres types d'activité physique peut diminuer les contractions intestinales et résultat la constipation . D'autre part , en étant actif stimule les contractions intestinales , ce qui peut produire des selles régulières . Exercice pendant au moins 30 minutes par jour pour soulager la constipation .
Médicaments

médicaments d'ordonnance ont des effets secondaires . Et un effet secondaire fréquent de médicaments pour la pression artérielle, la pilule contraceptive et anti-dépresseurs est la constipation. Certains effets secondaires disparaissent au bout de quelques semaines , dans lequel la fréquence de vos selles peut revenir à la normale . Si possible , parlez-en à votre médecin au sujet d'abaisser votre dose ou d'augmenter votre apport en fibres.
Trouble digestif

Plusieurs troubles digestifs et d'autres maladies ( parfois graves ) peuvent causer chronique constipation . Conditions non mortelles associées à la constipation comprennent le syndrome du côlon irritable , l'intolérance au lactose et les maladies inflammatoires de l'intestin . La constipation chronique peut aussi être un signe de cancer du côlon , du rectum , l'anus et le cancer de l'ovaire . Si la constipation ne s'améliore pas avec des remèdes maison , consulter un médecin .